Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Fora do Modelo] Ajuda: Avaliem Minha Dieta Cutting

Por monik33
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Tenho 16 anos

1.61 altura

61 kg

102 quadril

74 cintura

17 % g

Café da manha (7:00)

5 claras e 1 gema.. 1 col. queijo ralado.

Lanche:(10:00)

1 iogurte (Molico ( achei de menores vakores caloricos))

2 col. Granola.

Almoço:( 13:00)

Frango

2 col. feijao preto

1 col. aroz

Pós treino (15:30)

1 scoop de whey com água

vitamina: 1 banana, mamão,leite int.,aveia.

lanche (18:00)

(5 claras, 1 gema)

(20:30)

Frango

Acabei dois potes de lipo6black UC

estou pensando em começar com a Con-cret, ou 1.m.r/jack 3d

Sugestoes por favor....

Treino musculaçao a uns 2 anos, mais a uns 5 messes é que tenho levado a sério... e obtive grandes ganhos, quero definir, mais não perder mais mm

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.