Fala galera, tudo certo ?

Então galera, estou montando uma dieta parra Bulk, e gostaria da opinião de voces.

Segue abaixo a dieta e as informações do chassis.

Idade: 17

Peso: 81KG

Altura: 1,83

BF: Creio que esteja uns 17%, mas meu problema é localizada no abdome, não tenho gordura em outras partes.

Alguem pode ajudar?

300g de arroz dá quantas conchas?

Não acho necessário Whey no pré, coloca antes de dormir já que voce não tem albumina.

Azeite tem gordura tá? Pode marcando lá.

Coloca uns ovos no Lanche III (praticamente não tem proteina lá), o que voce acha?

Se seguir essa dieta à risca tu vai se dar bem cara! Isso ae.

Editado 29/08/2012 às 02:57 08/29, 2012 por Helfosteer (veja o histórico de edições)

Tambem estou com essa duvida cruel

300g de arroz dá quantas conxas ? auhauhaaha

Dieta bacana .

Usa o Whey no PÓS !

deixa a albumina pra hora de durmir .

Entao, nunca parei pra contar as colheres kk Mando direto pra balança..

Sugestões de Pré ?

Vou modificar e posto depois..

Quanto ao restante esta ok ?

Entao, nunca parei pra contar as colheres kk Mando direto pra balança..

Sugestões de Pré ?

Vou modificar e posto depois..

Quanto ao restante esta ok ?

Nun saco nada dessa tabela ai auhauha

mas tenta deixar 2g/3 de prot por kg

e uns 70 g de gorduras boas na dieta

abraço....

tenta vê quantas conxas dão, tô curioso mano !

e nen tenho balança auhauhauaua !!

umas 300g de arroz dá em média 15 colheres de sopa ou 7~8 conchas (dependendo da concha)........