Fala ae galera, to malhando ja faz 6 meses mais evolui muito pouco ai agora to querendo entra numa dieta com bem mais calorias pois não saio do mesmo peso faz tempo, tenho 17 anos e so magro porém tenho gordura localizada na região do peitoral por isso que me encomoda fica só malhando e não faze aeróbico, mais quando faço aeróbico faço só 5 min correndo e 3 andando na esteira,é melhor eu não fazer aeróbico e fica engordando logo tudo pra depois perder na fase de cutting? até pq eu n saio do mesmo peso faz tempo creio que não seje bom faze aeróbico né?

Se você me dissesse que estava ganhando 2 kg por mês, eu até te recomendaria fazer uns aeróbicos, mas não é o caso.

Não faça aeróbico.Como você já não está ganhando nada com seu treino normal, entã com aeróbicos irá piorar...

eae! blz ?

de uma olhada em sua dieta, no seu descanço e na intensidade de seu treino!

quer crescer ? coma mais e melhor!

e.... man, crescer é normal acumular um pouco de gordura msm, mas cuidado, um pouco, nao exageradamente!

crescer e definir, não é muito rentável... não aconselharia isto!

abraços e boa sorte

Editado 27/08/2012 às 17:45 08/27, 2012 por Claus69 (veja o histórico de edições)