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Dúvida - Treino Abc2X

Por gMenezes
Em Treinamento

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Entao galera , treino ABC 2x , e tenho a seguinte duvida...

A quantidade de musculos por treino.

Em um treino ABC2x , o ideal é:

1 - 3 para musculos grandes e 2 pra pequenos.

2 - 4 para musculos grandes e 3 pra pequenos.

Em vista q treino , A-peito , Triceps , ombros

B - costas / trapézio / bíceps

C - pernas + panturrilha

Ql rende mais !? Em ql obterei mais resultados !?

Obrigado a todos!

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