Exercícios Para Isquiotibiais?

[ferroviaria 0]

DEAD LIFT O levantamento envolve um morto levantar "morto" peso do piso e repousando sobre o hip-lo nível. Existem vários tipos diferentes de mortos elevadores, tais como o sumo e as versões straight leg. o enfoque será sobre o mais comum, conhecido como o elevador convencional morto. É ótimo para fortalecer a parte inferior das costas e traseiro deltoids. Também funciona, em menor medida, a sua parte superior das costas, isquiotibiais e glúteos.

O Leg Press vc tbm consegue trabalhar essa região

se quiser + detalhes consulte o site abaixo que terá alguns videos para essa região

http://www.3fitness.com/1fitness/bodymap/isquitibiais.htm