Surayco 0 Postado Agosto 21, 2012 às 00:48 Compartilhar Postado Agosto 21, 2012 às 00:48 Bom pessoal, é o seguinte, tempos prá cá ando treinando (6-7 meses) Medidas: Ombro:116 Peito:100 Braço:34 Panturrilha:38 Coxa:55 Antebraço:31 Altura:1.62 peso 62 o que acham, mês que vem vou comprar uns suplementos+uma boa dieta pra ganho.. a dieta ainda vou montar, mais pra frente posto pra vocês. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Agosto 21, 2012 às 01:03 Compartilhar Postado Agosto 21, 2012 às 01:03 Ta bom pra quem esta começando. Continue firme e forte, abraços . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel.O 128 Postado Agosto 21, 2012 às 01:09 Compartilhar Postado Agosto 21, 2012 às 01:09 Ta bom sim cara e ta no começo ainda, como esta o indice de gordura? pra sua altura as medidas estão bem boas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Surayco 0 Postado Agosto 21, 2012 às 15:57 Autor Compartilhar Postado Agosto 21, 2012 às 15:57 bom cara, o índice de gordura está entre 8-10 % Mais está até bom, pois quando começei estava em 15,82% As minhas medidas antes da musculação: Peso antigamente 59 Altura:56 Ombro: 101,50 Toróx relaxado: 85,50 Tórax inspirado:88,50 Antebraço:25 Braço:30 Panturrilha:35,50 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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