lekos650 0 Postado Agosto 18, 2012 às 18:05 Compartilhar Postado Agosto 18, 2012 às 18:05 (editado) Fala pessoal , entao como ja diz no titulo eu voltei a treinar e ja montei uma dieta aqui para eu seguir com a finalidade de aumentar o meu peso (massa magra) segue abaixo: Obs: eu treino das 9:15 as 10:30, e tomo 2 bcaa 30 min antes do treino e 2 logo apos o treino. Editado Agosto 18, 2012 às 22:45 por lekos650 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lekos650 0 Postado Agosto 19, 2012 às 17:16 Autor Compartilhar Postado Agosto 19, 2012 às 17:16 entao galera alguma opniao? queria um feedback de voces se eu preciso mudar algo. vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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