Academia+boxe Chinês

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Bom.. vou ser direto! faço academia 4 vezes por semana seg-A terça-B quarta-DESCANÇO quinta-C sexta-D

duração de no maximo 55 minutos a cada treino das 16:00 até as 17:00. o boxe chines pratico segunda-quarta-sexta 23:00 até 00:30! 16 anos tenho 1,84 82,5kg 10% gordura. tomo whey protein gold standard + dextrose após a academia.. e após o boxe chines tomo o whey protein da proibiotica msm com maltodextrina.. e durante também tomo maltodextrina! a partir da proxima semana acrescentarei creatina universal+HMB arnold nutrition após a academia e bcaa+glutamina universal após o boxe chines.Queria saber ce o meu treinamento está correto.. ce devo trocar a academia pela noite e o boxe chines a tarde.. ou academia de manha e o boxe chines a tarde... e também uma duvida em questão a serie ABCD! pratico academia a 8 meses meu treino é intenso venho treinando com intensidade a 1 mes e meio nos 6 meses e meio restantes eu treinava e parava e voltava .... acabei lendo em certos foruns que a serie ABCD é propicia para qm ja faz academia a mais de 2,3 anos quando sente q seu musculo nao cresce mais! eu deveria mudar esta série para ABC? me AJUDEM PORFAVOR!

GRATO!