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Lesão No Ombro

Por Gus BodyLab
Em Treinamento

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Postado

bom, estou há 3 semanas parado por causa do meu ombro, queria saber se alguém já teve esse tipo de lesão, e como foi a volta aos treinos, qual treino foi melhor pra voltar, tensão, bem leve...enfim...eu vou começar a usar elástico pra fortalecer de dentro pra fora primeiro...dicas serão bem aceitas...vlw

Postado

tem que especifica que tipo de lesão vc fez se não fica dificil dizer algo.
mas tera band sempre deveria ser feito pra dar uma fortalecida nos rotadores.

AMO UM OFF BEM FEITO...FINAL DO ANO 115KG AINDA EM OFF..

a medida do seu sucesso é o tamanho da sua determinação

fé, dedicação e muiiiita disciplina em busca dos resultados

jamais deixarei de ser no pain no gain...pensamentos eternos

Dead Lift Fan #13

não respondo MPs de dúvidas esclarecidas no site...

não respondo MPs de pessoas querendo saber opinião sobre ciclos..

NÃO INSISTAM.

Postado

lesoes sao fodas!
eu machuquei meu dorsal do lado eskerdo.....doi p kct...
faz 3 dias ja.....
punhos, dorsal, ombros, joelhos, sao os mais faceis de se machucar.....
por isso que eh bom ter uma cadencia lenta no movimento para evitar esse tipo de lesao!....

Postado

agora o geito é tratar e parar de malhar a área atingida , procure repousar a área , se sentir pegar pare o exercício , quando voltar ao nomal comece as séries com pouco peso e vai almentando de leve pra fortalescer os musculos locais e previnir novas lesoes ou complicaçoes no ombro

bjoker1.gifThe only sensible way to live in this world

is without rules!

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