1º Ciclo Feminino - Deca (Decanoato De Nandrolona) + Stano Injet.

[Karlinhaaa 7]

Menina não sei se vc acompanhou o ciclo da Bia (vamp alguma coisa) aqui, de stano e faz pouco tempo. Eu tenho ela no facebook, ela ta fazendo tpc e tá top, não perdeu nada e tá mt linda. Vou ver quando ela tiver on line pra saber o que ta tomando e os treinos. Vi ontem umas fotos e fiquei boba, tá melhorando mt sem perder, tá definindo.

Me manda por Mp o face dela

Vou te mandar o meu face...Por mp tbm...

[VegasHowke 1]

Postar minha dieta

Ao acordar

20g de albumina + 15g de whey

Café da manhã

2 fatias de pão integral com requeijão cremoso light + 2 fatias de ricota ou queijo frescal

1 pão francês com mesmo recheio de cima ^^

1 xícara de café com adoçante + 2 colheres de sopa de leite desnatado

1cp de vit E (400mg) + 5 gotas de vit D

- Treino -

tomo malto dextrin durante o treino (3 colheres de sopa + 250ml de água)

Pós treinio

30g de whey com malto dextrin

30 min depois 2 cp de glutamina

2g de vit C

(to sem BCAA esses dias, mas já ta chegando)

Lanche

2 bananas + 15g a 20g de whey protein + 2 colheres de leite desnatado + 3 colheres de farinha de aveia

Almoço

150 g de frango grelhado

3 colheres de arroz parbolizado OU 100g de batata doce OU macarrão integral

às vezes como salada de folhas com tomates e brocolis, depende da vontade e espaço na pança kkk

como feijão 2 vezes por semana, 2 colheres mais ou menos

1cp de complexo B + 1 cp benerva + 1cp de centrum

Lanche

15g de albumina + 10g de whey

2 a 3 fatias de pão integral light + 2 fatias de queijo OU 100g de batata doce

1 xícara de leite desnatado (250ml creio)

Jantar

100g de frango grelhado + 3 colheres de arroz OU Batata doce OU macarrão integral

1 hora depois

15g de albumina + 15g de whey

ceia

30g de albumina com 2g de canela

4 a 5 castanhas de caju OU 3 castanhas do pará

será que tá legal?

Nem calculei mais as calorias nem proteinas

tá mais ou menos como a do início, mas aumentei umas coisas, vou calcular aqui depois posto total de tudo

Dia do lixo no almoço de sabado e domingo, mas não é um lixoooo, é comida normal de casa, nada de exageros kkkk, e provo a sobremesa do domingo

Editado Setembro 27, 2012 às 21:52 por VegasHowke

[SpyThieF 186]

essas ultimas fotos postada no primeiro post estao dando erro só aki?

[Karlinhaaa 7]

essas ultimas fotos postada no primeiro post estao dando erro só aki?

Não consegui ver tbm...

[VegasHowke 1]

Não consegui ver tbm...

o início tá ok

mas as do antes e depois deu erro '-'

tenho aqui salvas no picasa, vou repostar pra ver

o início tá ok

mas as do antes e depois deu erro '-'

tenho aqui salvas no picasa, vou repostar pra ver

ai meu gif, eu tenho um aq que ow meu Deus, do Ian dançando mostrando tanquinho dele, mas é grande e não dá pra colocar na assinatura ;/ kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk amo a Nicole, mas só achei esse gif tenso dela kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[VegasHowke 1]

ai ajeitei as fotos lá do início e achei as avaliações aq

a 1ª (antes do ciclo, a 2ª não lembro a data, mas deve ter sido com uns 15 dias de ciclo, não lembro e a última que foi essa semana

Altura:1,65

Peso: 60 = 63 = 65.5

Braço: 29 = 30 =31

Coxa: 54 = 58 = 60.5

coxa (15 cm acima do joelho = 50 = 52

5 cm acima do joelho = 45 = 47

Quadril: 94 = 96 = 98

Panturrilha: 34cm = 34 = 35

Abdome: 82 = 84 = 83

cintura: 70cm = 72 = 72

Torax = 96 = 88 peitcholas sumindo

Posterior (foto dia 23/09)

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/542123_3633435683006_775784417_n.jpg

gluteo que eu não tinha nada tá assim, foto do dia 23/09

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/523806_3633468163818_471348148_n.jpg

Pantu tá assim, sem forçar, apenas levantando a ponta do pé: (foto do dia 27/09)

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/402572_3633442563178_2100382727_n.jpg

[prisycosta 1]

Nossa... arrasooooooou!!! Meu peitchinhos tão sumindo tb... Mas nem ligo, ano que vem tem peitos novos...hehehe

[VegasHowke 1]

Nossa... arrasooooooou!!! Meu peitchinhos tão sumindo tb... Mas nem ligo, ano que vem tem peitos novos...hehehe

huahuahuhu tb vou colocar silicone. E vou ver se ajeito o bumbum tb. Metacril nele kkkkkkkkkk

[luuhcb 0]

ta top. e curti bastante sua dieta!!!

ai aconteceu uma coisa horrivel! fui tomar 1mr e passei mal, fiquei morrendo de medo de ciclar, meu coraçao foi na boca parecia q eu ia morrer e depois voltava ao normal ai acelerava de novo e voltava!

ja aconteceu isso com alguem?

[JJsecond 1]

1.M.R fez meu cordão de prata ficar pulando no meu pescoço com as batidas do meu coração, é sinistrooo.