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Levantamento Terra E Divisão

Por IRLAM
Em Musculação em geral

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Postado

fala galera..uma dúvida é o seguinte meu corpo se adapta melhor num ABC2x , mas tem um problema por causa do terra e agachamento e o descanso

EX:

A- COSTAS / TRAPEZIO /BICEPS / ANTEBRAÇO

B- PEITO / OMBROS / TRÍCEPS

C- PERNAS

nesse caso, depois de pernas seria no outro dia o terra( de C para A novamente).. minha perna vai estar destruída

A- PEITO / OMBROS / TRÍCEPS

B- COSTAS / TRAPEZIO /BICEPS / ANTEBRAÇO

C- PERNAS

assim tb e todo jeito que eu colocar... como vcs fazem no ABC2x com lev.terra e agachamento?

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Postado

Colocar terra no treino de perna só passa o problema das pernas pras costas, vai fazer terra com as costas destruídas...

######################StrongLifts 5x5 Club######################

O caráter de um homem só é posto a prova quando ele acredita que não está sendo observado.

CONSELHO PARA OS INICIANTES: Não montem seus próprios treinos (e via de regra, não deixem instrutores montarem).

Postado

Não faça ABC2x, decisão bem sábia.

Postado

Com ABC x 2 tem que treinar Terra só 1x/sem:

seg - Costas com Terra (e menos assistências)

ter - Peito

qua - Perna

qui - Costas sem Terra (e mais assistências)

sex - Peito

sab - Perna

Postado
  • Autor

Colocar terra no treino de perna só passa o problema das pernas pras costas, vai fazer terra com as costas destruídas...

é mesmo.. pensei nisso depois.. so vai inverter srs

Com ABC x 2 tem que treinar Terra só 1x/sem:

seg - Costas com Terra (e menos assistências)

ter - Peito

qua - Perna

qui - Costas sem Terra (e mais assistências)

sex - Peito

sab - Perna

so se for assim mesmo..

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