Bom vou começar a malhar semana que vem , e moro com meus pais , então quem vai bancar as coisas nao sou eu , e quem mora com os pais sabe , entao ja sei q whey e Malto deve-se tomar PÓS TREINO .

Então vai a duvida devo tomar Whey + Malto / Whey + Dextro / ou Whey + Creatina , que dizem que ajuda no PRÉ treino , so que ja li pessoas dizendo que é MITO

Entao galera ai vai a duvida , vlw

toma no pós treino

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