Salvee!

Sempre tive um duvida meio cretina,intão por favor me respondão sem rir mto...

Tipo qdo a galera aqui posta as medidas do braço é com ele contraido ou com ele estendido?

PQ sei la tudu mundo aqui tem 38 ou 40 de braço me sinto moh frango uHAsuHUAS....

Abraço!

Você se acha frango ?????????????

NÃO SE REPRIMA

MENUDO

Canta, dança, sem parar

Sobe, desce, como quiser

Sonha, vive, como eu

Pula, grita, ô ô ô ô ô ô...

Não segure muito teus instintos

Porque isso não é natural

Sai do sério, fala Alto, dá um grito forte,

Quando queira evitar

É saudável, relaxante, recupera

E faz bem pra cabeça

Por isso

canta, dança, grita ô ô ô ô ô ô ô

Vá em frente, entra numa boa

Porque a vida é uma festa

Não controle, não domine, não modere

Tudo isso faz muito mal

Deixe que a mente se relaxe

Faça o que mandar o coração

Por isso

canta, dança, grita ô ô ô ô ô ô ô

Não se reprima

Não se reprima

Não se reprima

Não se reprima

Não se reprima

Pode gritar

Não se reprima

Não se reprima

Não se reprima

Dança, canta, sobe, desce, vive, corre e pula como eu!

Canta, dança, sem parar

Sobe, desce, como quiser

Sonha, vive, como eu

Pula, grita, ô ô ô ô

Chega de fugir, de se esconder

E de deixar a vida pra depois

Não persiste mais, se o mundo gira,

O tempo corre, nada vai te esperar

Entra de cabeça nos seus sonhos

Só assim você vai ser feliz

Por isso canta, dança, grita, ô ô ô ô ô ô

Contraido,

mais meu instrutou falou q o correto é medir o braço ralaxado com as palmas da mao para cima.

GabrielGarcia: AHSuahsuAS rachei de rir aqui!

Muhammed Salyr: Vlw ae pela informação!

Abraço!

nussa velho... eu meço com o braço relaxado junto ao corpo

Tipo qdo a galera aqui posta as medidas do braço é com ele contraido ou com ele estendido?

Eu tiro as medidas com ele estendido para frente e com a palma da mão virada para baixo e relaxado.

Eu tiro dos 2 jeitos!!! Sempre varia uns 2 ou 3 cm de estendido pra contraído!

a vida começa depois dos 40cm de braço contraido ou relaxado ?

Eu tiro a medida com ele contraido..por que ajuda meu psicologico xD

E tiro com ele contraido no dia que treino perna (não riam), por que assim tenho a "verdadeira" medida do meu braço contraido..

Relaxado ainda não tiro..pra não chorar XDDD

Relaxado = 33cm

Contraido = 37cm (meu caso)

Eu sempre tiro os dois!

(sei que nao precisava ter comentado, mas sei lá.) HAUEHUAEUAE

Eu tiro a medida com ele contraido..por que ajuda meu psicologico xD

E tiro com ele contraido no dia que treino perna (não riam), por que assim tenho a "verdadeira" medida do meu braço contraido..

Relaxado ainda não tiro..pra não chorar XDDD

Pq a gente ia rir? oO

Eu sou realista comigoo!!

tiro a medida com ele reto na direção do corpo e com a palma virada pro corpo, que é mais ou menos como ando!

Salvee!

Sempre tive um duvida meio cretina,intão por favor me respondão sem rir mto...

Tipo qdo a galera aqui posta as medidas do braço é com ele contraido ou com ele estendido?

PQ sei la tudu mundo aqui tem 38 ou 40 de braço me sinto moh frango uHAsuHUAS....

Abraço!

Relaxado,mais cara não se preocupa com isso, o fisiculturismo é um esporte que não se tem rival e apenas você contra você mesmo, se o cara que malha contigo tem 55 de braço e você só tem 30, e admira o cara, é só você ter mente forte e focar no seu que você chegara lá.

DISCIPLINA NÃO É OPÇÃO É NECESSIDADE!

Vlw ae pelas respostas e pelos incentivos de todos!

Abraçoo!

acredito que todos qeu postam colocam suas medidas com o braço contraido.. tanto na area de fotos do usuario.. relatos e etc.. esse é meio que o padrao pra medir que a galera usa nos foruns

rumo ao infinito

Falamos o tamanho dele contraído.

Mas não tem certo, é só especificar.

No meu caso dá sempre 3 cm a mais contraído.

Afinal, braço se mede forçando ou não?

Q perguntinha heim?

Mede contraido, a parte mais alta do biceps,forçando o maximo q puder,simples não?

Ai agora vem algum 'oreia seca' e fala " AII MAisss eu não vou sair com o braço contraido na rua,por isso tem q medir relachadooOOo!"

Faz o seguinte, mede dois dois modos e aí você tem duas medidas.

eu sempre tiro a medida antes de malhar com o braço relaxado. se preferir tira dos dois modos.

particularmente acho mais real a medida relaxado.

Faz o seguinte, mede dois dois modos e aí você tem duas medidas.

[2] Depois desta,acho que podem fechar o tópico.

Tira dos dois modos ué... q diferença isso faz?

Faz o seguinte, mede dois dois modos e aí você tem duas medidas.

UAHAUAHAUHAUAH

O importante é ver evolução... Nem que você meça com régua, se depois de uns meses, tiver mais centimetros na régua, vc vai saber que seu braço cresceu

o modo correto de medir o braço é: forçando ou nao

Eae galera tranquilidade?

Venho ficado meio bolado com uma situação que me encontro no momento...

Me sinto as vezes como um "anormal" pq tenho braços que não tem a mesma proporção e quando os mesmos estão contraídos pareço até um Sayajin quando libero os poderes [lembra que eles eram magrinhos ai liberavam o ki ficavam fortões? uhasuahusas]

Então queria saber a opnião de vocês de como amenizar os problemas abaixo, sendo que o 1º tenho mais interesse em "ajeitar".

1st Problem: Meus braços aumentam 7cm de tamanho quando são contraídos, pelo que eu conversei com os users aqui do fórum não é comum acontecer isso, alguns amigos meus dizem q eu tenho problema euheuheuehue

Exemplo:

Braço esquerdo esticado - 33cm;

Braço esquerdo contraído - 40cm.

Eu acredito que eu tenha feito "demais" durante um tempo algum exercício que desse enfase em alguma área do bíceps.

Procurei e vi que pra aumentar mesmo o tamanho tanto do bíceps quando ele estiver relaxado quanto do braquial o rosca martelo é o melhor, concordam com isso?

2nd Problem: Cada braço possui diferença de 2cm um do outro tanto esticado quanto contraído.

Braço esquerdo esticado - 33cm

Braço direito esticado - 31cm

Braço esquerdo contraído - 40cm

Braço direito contraído - 38cm

Sei que o melhor jeito de consertar "irregularidades" nos braços etc é utilizando o halter.

Alguém já teve algo semelhante com os problemas assim?

Abraços, espero que me ajudem pq as vezes me sinto que nem o desenho abaixo [-sério] :

Bom, o do segundo problema é muito comum. Foque em exercícios unilaterais para tentar deixá-los do mesmo tamanho.

O primeiro problema é mó daora UAHUAHAUAH

Será que é pq vc focou muito em isolador? (concentrada ou scott)

fica fapando muito, da nisso.

A diferença de um pro outro nem é tão grande, no começo eu tinha 1,5 cm de diferença de um pro outro, hoje é só 0,5,

Quanto a rosca martelo, ele é um exercício que tbm usa bem o antebraço, não sei se ele vai corrigir algum problema assim, ele pode aumentar o antebraço deixando o braço mais "proporcional".

Agora o que você pode fazer, que eu já fiz bem no começo, é deixar a barra de lado e usar só halteres até essa situação se amenizar.

E quanto a ganhar 7 cm, realmente é muito viu, eu ganho 3 contraindo o musculo, mas isso deve ser por causa do formato do seu biceps, talvez ele seja um pouco "pontudo", ai eu n sei como melhorar .-.

eu ganho uns 5~6 contraindo tbm,é dahora,pq fica um pico sinistro haha

Fapo com o braço direito, era pra ele ter desenvolvido mais que o esquerdo XD

UHASHUAHUSHUAS

Mas parando pra ver passei um bom tempo fazendo mtu isoladores mesmo...

Mas foi coisa de uns 5 meses, n achei que ia influencia tanto agora