vou começar musculação 1 no maximo 2 vezes por semana, ale da alimentação,dieta, qual suplemento pode me ajudar a criar massa muscular? tenho 1,66 (eu acho) e 50 kilos obrigaada

linda dé uma pesquisada no forum tem imumeros tópico falando a respeito.

Abraço.

com 2 vezes por semana? ;/

eu não desperdiçaria dinheiro assim

treino no minimo 3 vezes por semana (seg, quarta, sex) se quer ver resultados satisfatorios.

e sobre suplemento eu acho melhor vc se adequar em uma dieta com mta proteina e comprar somente um whey de inicio.

muuito obrigada,vou ler os topicos entao!

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Caramba!! Um tópico desses a ainda dão opinião?????

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Fefe

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