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Dieta Bulking - Ectomorfo

Por Luucaassm
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Falta micronutrientes.

Um abraço

Postado

Basicamente verduras , legumes e frutas de sua preferência e/ou necessidade.

Um abraço

Postado

Eu tambem sou ecto... uma dica boa pra aumentar as calorias é comer MUITO mas MUITO carboidrato... daria pra aumentar as quantidades de batata, macarrão, aveia... achei bem pouquinho essas quantidades disso que eu te disse, eu peso 44 kg, sou menina e como bem mais hahahah aumenta mesmo os carboidratos, são eles que vão fazer as calorias subirem mesmo...

Biology 101

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