Opa, eai galerinha do mau. hoje vim aqui abrir esse tópico para pedir alguns conselhos.É o seguinte a uns 8 meses atras eu tive uma lesão em meu ombro esquerdo, desde lá venho tratando dele com um acompanhamento médico. nesse mes agora de agosto pretendo voltar a treinar, e gostaria de saber se alguem conhece alguns exercícios que posso fazer para fortalecer meu manguito rotador e tambem para melhorar o estalo que dá quando elevo meu braço acima de 90 graus .

Desde já , agradecido.

Eu já tive problemas com ombro, resolvi o problemas com alguns exercícios para o manguito. tenta esse

abraço