Postado 24/07/2012 às 00:25 07/24, 2012 . Editado 4/08/2012 às 00:23 08/4, 2012 por LeonardoMoretto (veja o histórico de edições)
Postado 24/07/2012 às 03:14 07/24, 2012 Nesse caso, treine Peito e triceps e Costas e Bíceps. Parte frontal de Ombro faça somente 1 exercício.
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