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Avaliem Meu Treino De Gluteo E Posterior

Por Yas
Em Treinamento

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Meu instrutor da academia que fez meu treino e to na dúvida porque tem muito exercício repetido... Faço ABC.

Afundo no Smith 4x12

Afundo no Hack 4x8

Leg Curl 4x12

Leg Curl (Uni) 4x8

Gluteo Maquina 4x10-10-8-6

3 Apoios.Cruz 4x10

Editado por Yas (veja o histórico de edições)

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