1º Ciclo Dura X Deca X Diana X Hcg.5 Anos De Treino E Fotos Semanais

[tanquinho 6]

E ai marombas, anos aprendendo com os relatos e chegou a hora de fazer minha contribuição. Espero que vcs acompanhem.

Então, treino a 5 anos, porém, entre o 3 e 4º ano eu tava na correria de faculdade e estágio(dormia 5h por dia,acordava super cedo pra treinar) e acabei perdendo muito, mas de 1,5 anos pra cá to continuando firme.

- Idade: 21,5 anos

- Altura: 1,83m

- Peso: 86kg

- Medidas em cm

22/07/2012 Direita Esquerda Braço 42 41,3 Abdomen 80 Coxa 64 63 Panturrilha 38,2 38,1 Coxa-Joelho-3cm acima do joelho 47,3 47,3 Altura 1,83m Peso 86kg

- Percentual de gordura(BF): Não faço ideia, mas arrisco uns 10%, vou postar fotos e palpitem por favor.

- Tempo de treino: 5 anos

- Objetivo: Hipertrofia

- Estrutura do ciclo:

1-8 dura 500mg/sem(segunda e quinta)

1-2 deca 400mg/sem(segunda e quinta)

3-8 deca 200mg/sem(segunda e quinta)

1-4 diana 40mg/dia

4-8 hcg 1000 ui/sem(segunda e quinta)

-TPC

Aproximadamente 35 dias após a ultima aplicação

1-8 tamoxifeno - 20mg/dia;

2g de tribulus now foods;

2g vitamina C (ja tomo 1g tds os dias)

Vitamina D3 5000 iu/dia.

-Informações adicionais

Treino de segunda à sexta.

Resumo dos treinos:

Seg: Panturrilha e peito

terça: ombro, perna e abdominal

quart: costa e triceps

quint: panturrilha e biceps

sexta: perna e abdominal

Esquema de treino

Vou exemplificar o treino de peito, se for necessário depois acrescento os demais grupos musculares.

Circuito 1

1ª série supino reto ( 10 repetições com 30kg(de cada lado) + 6 repetições com 40kg) + 8 repetições crucifixo reto com 20kg

2ª série igual a 1ª

3ª série supino reto ( 6 repetições com 50kg(de cada lado) + 8 repetições com 30kg) + 8 repetições crucifixo reto com 20kg

Circuito 2

1ª série supino inclinado ( 10 repetições com 20kg(de cada lado) + 6 repetições com 30kg) + 8 repetições crucifixo inclinado com 20kg

2ª série igual a 1ª

3ª série supino reto ( 6 repetições com 35kg(de cada lado) + 8 repetições com 25kg) + 8 repetições crucifixo inclinado com 20kg

"Circuito 3"

3x 10 no peck deck

É isso. Com o desenrolar do ciclo vou postando mais informações e caso queiram saber é só perguntar.

Pretendo tirar fotos e medidas todos os domingos.

Críticas construtivas são sempre bem vindas!

Sei que minha parte inferior(principalmente panturrilha) está desproporcional, estou tentando melhorar a um bom tempo.

Já me alertaram sobre usar 400mg de deca durante o ciclo todo, mas nao sei se vou consegui comprar.

Metas

pós tpc Direita Esquerda Braço 44 43,5 Abdomen 80 Coxa 66 66 Panturrilha 40 40 Coxa-Joelho-3cm acima do joelho 51 51 Altura 1,83m Peso 96kg

A fto que vou postar tem uns 2 meses que tirei ela(hoje estou um pouco mais cheio um pouco), terça-feira posto uma atual.

FOTOS

http://img834.images...69/22072012.jpg

As metas estão exageradas? O que acham?

Minha dieta está boa, sempre tentando melhorar, nesse ultimo mês melhorei e ganhei 4kg.

É isso ai manolos. Espero que acompanhem.

Abraço e boa semana a todos.

Editado Julho 30, 2012 às 20:56 por tanquinho

[Ley Henrique 3]

Acompanhando . pq n mete um abc2x man ja que o musculo se recupera mais rapido por conta dos AE'S ? .e pq a diminuição da deca ? tava vendo uns relatos a galera usa no minimo 600mg por semana rs .bom ganhos ai cara

[tanquinho 6]

Acompanhando . pq n mete um abc2x man ja que o musculo se recupera mais rapido por conta dos AE'S ? .e pq a diminuição da deca ? tava vendo uns relatos a galera usa no minimo 600mg por semana rs .bom ganhos ai cara

Com esse treino eu me desgasto muito durante o treino e não treino só...Deixe vê com o tempo se eu ver que dá eu talvez aumente pra 2x.

Aí to treinando 2x apenas meus pontos fracos(coxa e panturrilha).

A diminuição da deca é pq só to com 10mls aqui, mas to pensando em comprar mais 5ml pra completar.

vlw por acompanhar e obrigado pelas dicas brother.

OBS.: todas são landerlan.

[Vieira... 5]

landerlan ne?então compra mais deca pra mandar 400mg man, eu fiz um ciclo como esse, to no timming pra tpc agora, meu primeiro ciclo, se fosse vc ia de 400mg, principalmente por serem lander ^^

bons ganhos

[Ley Henrique 3]

Com esse treino eu me desgasto muito durante o treino e não treino só...Deixe vê com o tempo se eu ver que dá eu talvez aumente pra 2x.

Aí to treinando 2x apenas meus pontos fracos(coxa e panturrilha).

A diminuição da deca é pq só to com 10mls aqui, mas to pensando em comprar mais 5ml pra completar.

vlw por acompanhar e obrigado pelas dicas brother.

OBS.: todas são landerlan.

Eu coloco varios exercicios composto e nem mim desgasto mt , deve ser pq os hormonios tão a mil kkk

hum entendo mais como a lander dizem que é mais forte que a durabolin , certo ? ou tou enganado ? rs .

isso ver se compra mais ai e bons ganhos \õ uhu

[king guigo 4]

Cara, deca da LANDERLAN é fraca, se fosse uma de farmácia, drobol, aí sim era uma dosagem boa. 200mg é jogar produto fora.

Pode botar uns 600mg aí.

E espero que sua dieta esteja boa, porque seu shape está com uma definição massa, e você vai usar 3 drogas de altíssima retenção, então já prepare o psicológico caso você fique "gordinho"

[tanquinho 6]

landerlan ne?então compra mais deca pra mandar 400mg man, eu fiz um ciclo como esse, to no timming pra tpc agora, meu primeiro ciclo, se fosse vc ia de 400mg, principalmente por serem lander ^^

bons ganhos

Isso brother, Landerlan. Obrigado pela dica, vou comprar mais pra poder mandar os 400mg nas 8 semanas mesmo.

Quais foram seus resltados?relatou aqui no forum?

Obrigado.Abraço

Cara, deca da LANDERLAN é fraca, se fosse uma de farmácia, drobol, aí sim era uma dosagem boa. 200mg é jogar produto fora.

Pode botar uns 600mg aí.

E espero que sua dieta esteja boa, porque seu shape está com uma definição massa, e você vai usar 3 drogas de altíssima retenção, então já prepare o psicológico caso você fique "gordinho"

Vlw pela contribuição mano. Por ser meu primeiro ciclo vou mandar 400mg durantes as 8 semanas pra ver.

Quanto a retenção eu to ligado que vai acontecer...Normalmente eu jogo futebol aos sábados, é o que vinha segurando minha definição em dieta bulk.

Vcs acham melhor eu continuar jogando futebol durante o ciclo ou acham melhor eu jogar só depois que terminar?

Muito obrigado.Abraço e bons treinos.

Eu coloco varios exercicios composto e nem mim desgasto mt , deve ser pq os hormonios tão a mil kkk

hum entendo mais como a lander dizem que é mais forte que a durabolin , certo ? ou tou enganado ? rs .

isso ver se compra mais ai e bons ganhos \õ uhu

hehe, Que massa que não se desgasta tanto, espero que quando começar a fazer efeito eu tb não me desgaste tanto.rsrs.

A Landerlan é mais concentrada que a durabolin, 1ml de land tem 200mg de decanoato, enquanto 1ml de durabolin tem 50mg. Mas isso na teoria, pq na práticas tdos sabem que 1ml de lander não equivale a 4mls de durabolin. Entendeu?

To quase decidido a comprar e mandar 400mg durante as 8 semanas.

Obrigado ai parceiro.Boa semana.Abrço

1º dia

Já iniciei o uso do(a) dianabol, estou tomando 10mg a cada 6 horas.

Agora a pouco fiz a aplicação no glúteo dos 200mg de deca e 250mg de dura...Aplicação indolor.

Estava ansioso pro treino...Psicológico bateu forte, aumentei peso no treino de panturrilha, meu parceiro de treino perguntou logo o que eu tomei.kkkk. Tenho muita força na panturrilha, mas nem sempre tenho coragem de colocar muito peso.

O treino de peito eu tava com gás sobrando...eu vinha fazendo com dificuldade, mas hoje fiz quase tranquilo.

O treino rendeu bastante.

A alimentação não foi das melhores, pq hoje tive duas entrevistas de emprego, ontem fui dormir 2:30 e acordei 6h, mas no fim do dia somando macro e micros deu pra suprir legal.

Amanhã pretendo tirar e postar as ftos, já que não tive como tirar antes.

Obrigado a todos que estão acompanhando e dando dicas.

O que vcs acham das minha metas?

Abraço !

[Leandro Alekesey 0]

com esse shape ai eu ja tava feliz demais da contaaa... nem apelaria pra ae's mas força ai mano... cada um com seu objetivo... acompnahdo de perto.

[tanquinho 6]

com esse shape ai eu ja tava feliz demais da contaaa... nem apelaria pra ae's mas força ai mano... cada um com seu objetivo... acompnahdo de perto.

rsrs. O mal é esse, nunca estamos satisfeitos.rsrs. Mas confesso que estou quase.

Tenho dificuldade em ganhar um pouco peito, um pouco de coxa e muito de panturrilha, quero ver se tiro bom lucro nesse ciclo.

Obrigado por acompanhar man.

Abração!

[Ley Henrique 3]

AA entendir man, quando o povo aqui ouviu falar desse laboratorio da nandrolona, os caras ficaram com medo kkkkk a maoria aqui n sabe em ciclar kk .É msm vou se eu tvesse com o shape assim tva otimo kkk . Mais vc quer virar mutante né rsrs . GO ! GO! GO!