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Kzony

[Falta de Pesquisa]Treino Abc 5X

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Salve galera!

Por favor me ajudem no seguinte...

Faz 2 meses que iniciei musculação, comecei com treino AB, ai a instrutora mudou meu treino para ABC (treino 5x por semana e no sabádo faço AEJ).

Na semana faço A,B,C,A,B ai na outra inicio com C,A,B,C,A e assim por diante, devo continuar assim?

A-Peito e Biceps - Abs reto

B-Costas e Triceps - Elev. pernas

C-Deltóides e Pernas - Obliquo

15min esteira no inicio e fim.

Outra duvida, no sabádo seria melhor eu fazer C pra ficar tipo ABCABC toda semana ou só o AEJ mesmo? No momento to mais focado em definição.

Me ajudem ai por favor galera, não só no que perguntei, no que der pra ajudar pode mandar bala ^^

Obrigado pela atenção!!

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