Kzony 0 Postado Julho 19, 2012 às 02:22 Compartilhar Postado Julho 19, 2012 às 02:22 Salve galera! Por favor me ajudem no seguinte... Faz 2 meses que iniciei musculação, comecei com treino AB, ai a instrutora mudou meu treino para ABC (treino 5x por semana e no sabádo faço AEJ). Na semana faço A,B,C,A,B ai na outra inicio com C,A,B,C,A e assim por diante, devo continuar assim? A-Peito e Biceps - Abs reto B-Costas e Triceps - Elev. pernas C-Deltóides e Pernas - Obliquo 15min esteira no inicio e fim. Outra duvida, no sabádo seria melhor eu fazer C pra ficar tipo ABCABC toda semana ou só o AEJ mesmo? No momento to mais focado em definição. Me ajudem ai por favor galera, não só no que perguntei, no que der pra ajudar pode mandar bala ^^ Obrigado pela atenção!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1655 Postado Julho 19, 2012 às 12:03 Administrador Compartilhar Postado Julho 19, 2012 às 12:03 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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