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Duvida Sobre As Costas !

Por Leoo5
Em Treinamento

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Postado

Olla galera

Eu estou montando um treino pela 1 vez e gostaria de saber se posso apenas colocar exercicios para dar espessura para as costas pois elas ja estao largas posso fazer um treino so para espessura ou presiso fazer para espessura e alargamento ?? VLW

NO PAIN NO GAIN , O Monstro Está Escondido Em Você !!

Muay Thai Heeeyyyyyy !!

Postado

Por tudo que já li sobre treinamento de costas, a única dica concreta que posso te dar, que observo em todas diversas fontes são dois exercícios p/ não deixar de fora. Seria o levantamento terra e a barra fixa. Abraço

"Troquei sonhos por objetivos. Eles são mais compactos, ocupam menos espaço e dão mais certos."

Diário, treino Total Body: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121452-diario-pedro-crizel18-anos-treino-total-body/

Treino caseiro, apenas c/ halteres: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64535-exercicios-apenas-c-halteres/

Treino ABCDE: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121178-opinioes-treino-abcde-suplementacao/

Treino ABC2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128174-treino-abc-p-hipertrofiaopinioes/

Postado

cara, minhas costas melhoram MUITO, depois que eu foquei bastante na barra fixa e nas remadas, eu sempre faço a remada curvada... e faço o levantamento terra também, esses 3 nunca faltam no meu treino de costas!!!

Postado
  • Autor

Blz vlw por tirarem minha duvida e vlw pelas dicas :) ABRAÇO

NO PAIN NO GAIN , O Monstro Está Escondido Em Você !!

Muay Thai Heeeyyyyyy !!

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