JONI 0 Postado Julho 11, 2012 às 20:25 Compartilhar Postado Julho 11, 2012 às 20:25 boas galera,fiz um ajuste na minha dieta para poder mandar um shake pré treino de 20g whey isto pork nao tenho dinheiro pra investir em aminos e gluta,gostava de saber se vai-me causar alguma diferença em termos de queimar durante o treino ou se pelo contrario vai-me ajudar a manter massa magra??? na outra dieta a minha ultima refeiçao pré treino era 2h30 antes do treino, mandando apenas um termo 20m antes,outra duvida k tenho é no termo sendo k agora vou passar a mandar o shake 30m antes quando é k devo mandar o termo??? agradeço muito k me ajudem,aki fica o link da dieta: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Mzc1NTc= Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monjoy 51 Postado Julho 12, 2012 às 02:41 Compartilhar Postado Julho 12, 2012 às 02:41 Man vai colocando os carb mais durante a manha depois do pre treino 0 de carb! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JONI 0 Postado Julho 12, 2012 às 12:15 Autor Compartilhar Postado Julho 12, 2012 às 12:15 e no pos treino nada de carb??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TiagoSoares17 101 Postado Julho 12, 2012 às 12:45 Compartilhar Postado Julho 12, 2012 às 12:45 Rapaz se comeres a proteína necessária durante o dia não te preocupes que não vais perder massa magra. Não é por causa de uma refeição que vais comprometer os resultados. Estás em cutting? Conso-me a maior parte dos carbos então no pequeno-almoço e no pós-treino. (Minha opinião!) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JONI 0 Postado Julho 12, 2012 às 19:58 Autor Compartilhar Postado Julho 12, 2012 às 19:58 valeu tiago.....sim estou em cutting a causa da proteina 30m antes do treino era para manter um nivel de aminoacidos disponivel,axo k era uma boa?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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