GabrielCampos 0 Postado Julho 8, 2012 às 22:07 Compartilhar Postado Julho 8, 2012 às 22:07 Fala galera, sou meio novo aqui e queria uma ajuda de vocês. Então, eu tenho 16 anos e 1,85 de altura! Porém tô com 108kg ( eu sei que é muito ) ! Eu comecei minha dieta na semana passada, e essa semana vou começar a treinar, eu queria saber se treino para hipertrofia ou treino com pesos leves e mais repetições! Não irei tomar nada, apenas dieta , treino e futebol/AEJ! Obrigado desde já Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Julho 8, 2012 às 22:13 Compartilhar Postado Julho 8, 2012 às 22:13 treine pesado, acho que como está em cutting, seria legal fazer um treino intenso 3x na semana, e AEJ nos dias off. Não faça muitas reps e pouco peso, faça o contrário, poucas reps e mais séries, valeu!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielCampos 0 Postado Julho 8, 2012 às 23:04 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2012 às 23:04 treine pesado, acho que como está em cutting, seria legal fazer um treino intenso 3x na semana, e AEJ nos dias off. Não faça muitas reps e pouco peso, faça o contrário, poucas reps e mais séries, valeu!!! treine pesado, acho que como está em cutting, seria legal fazer um treino intenso 3x na semana, e AEJ nos dias off. Não faça muitas reps e pouco peso, faça o contrário, poucas reps e mais séries, valeu!!! Vaaleu cara ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielCampos 0 Postado Julho 9, 2012 às 00:04 Autor Compartilhar Postado Julho 9, 2012 às 00:04 Alguém mais, tem alguma opnião? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel.O 128 Postado Julho 9, 2012 às 01:24 Compartilhar Postado Julho 9, 2012 às 01:24 Não, o que o manel falou ja esta certo e pode ter certeza que tera resultados Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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