Tenho 1.75 e 71 kg .Malho a sete meses

Quero saber a melhor suplementação para ganhar massa com R$250,00

Tou pensando em comprar a Isopro whey da Probiótica, uma dextrose uma creatina e se o dinheiro der um NO2 !

Mas axo que o dinheiro não dá! Por isso quero saber se com R$250 da pra comprar tudo e se der me informe por favor a marca e o modelo de cada um !

Se não der mesmo, qual seria a melhor combinação utilizando esses suplementos para mim?

Depois de informado quero saber o horário que posso toma-los e a quantidade!

Valeu galera desde já agradeço!

1 - dieta, isto é, elaborar uma BOA alimentação porque sem isso pode jogar no lixo essas 250 pratas

2 - a partir da dieta que você deve escolher o que pode suprir para aumentar os ganhos

obs: sem esse pensamento que com whey tal + creatina + l-arginina... vai vim os ganhos, os ganhos partem da dieta, e os suplementos ajudam sim, não to dizendo que não vale, mas na área de nutrição aqui se pode ter uma base melhor, dai sim pensa em tomar whey, creatina... abraço

Blz então vou seguir a dica! Queria seber uma dieta boa pra mim com 2215 calorias malho á tarde umas 16:00 .Me ajudem por fovor, estou meio perdido!

Editado 7/07/2012 às 15:02 07/7, 2012 por Kelvyn (veja o histórico de edições)

Blz então vou seguir a dica! Queria seber uma dieta boa pra mim com 2215 calorias malho á tarde umas 16:00 .Me ajudem por fovor, estou meio perdido!

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