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Suplementação

Por Claus69
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

olá, tenho 18 anos, 1,76m d altura, 79kg, 126cm de circunferencia toraxica, 39cm de braço ( forçando), 62cm de perna( forçando), 40cm de panturrilha, 86 de abdomem....

bf: não sei, mas pouco

estou em bulk, porem n vejo muitos resultados, apesar de minha dieta estar bem preparada.

calorias: 4000

proteinas: 190g

gorduras: 62g

estou suplementando com : creatina, whey, albumina, malto dex ( no pré treino)

estou precisando de dicas de pessoas que ja passaram por dificuldades com o bulk

se possivel me ajudem !

Postado

olá, tenho 18 anos, 1,76m d altura, 79kg, 126cm de circunferencia toraxica, 39cm de braço ( forçando), 62cm de perna( forçando), 40cm de panturrilha, 86 de abdomem....

bf: não sei, mas pouco

estou em bulk, porem n vejo muitos resultados, apesar de minha dieta estar bem preparada.

calorias: 4000

proteinas: 190g

gorduras: 62g

estou suplementando com : creatina, whey, albumina, malto dex ( no pré treino)

estou precisando de dicas de pessoas que ja passaram por dificuldades com o bulk

se possivel me ajudem !

Fácil aumenta os Carb,kcal,prot e pronto ! Mais aumenta de verdade cara !

Se puder compra um hipercalórico seria bom!

Editado por Monjoy (veja o histórico de edições)

1° cut Clembuterol+thermo =

http://www.hipertrof...02#entry1101102

bodybuilding lifestyle

“Por trás dessa carcaça fria, se você quebrar o gelo, vai encontrar água gelada.”

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