Bom gente, meu nome é João Gabriel, tenho 16 anos e 1,84 de altura, peso 70 kilos, sou magrelão, famoso vara-pau, comecei academia segunda-feira, meu objetivo é crescer, ficar "trincado", ai eu comecei a fazer o seguinte, antes do treino eu como miojo, sem nada, só fervo na água,e to querendo começar a tomar Whey Protein, BCAA e Creatina, eu queria saber a opinião de vocês sobre a alimentação, suplementação, se ta correto ou não, agradeço ! PS:Nunca usei nenhum fórum antes, qualquer coisa peçoo desculpa!

até uma banana é mais eficiente que o miojo, hahahahaa .

Editado 29/06/2012 às 02:38 06/29, 2012 por ranymoney (veja o histórico de edições)

Vai longe com essa dieta a base de miojo!!!

miojo? aff, olha a quantidade sódio que tem nisso dai...

mas o pior é q antes eu comia quase todo dia isso.

Aconselho a passsar na area de nutricao urgente, antes que tu coloque umas bolachinha de agua e sal no cafe da manha + leite com tody antes de dormir.

Entra ai brother -> https://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/

cara, pesquisa, no fórum tem áreas sobre nutrição, treinos, suplementação, basta vc ler !

Ok, vlw moçada !

Orraa, pesquisa bastante na área de nutrição, pq miojo é uma facada no meu fígado, hehehe, mas dá nada eu comia p kralho tbm, mas a gente tem que evoluir né, abraços

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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