Eduardo0o0 0 Postado Junho 26, 2012 às 19:22 Compartilhar Postado Junho 26, 2012 às 19:22 Vou começar amanha mesmo fazer os aej (Aerobicos em jejum) oque eu poderia comer depois de ter feito ele? ajuda ae! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphael Silva 49 Postado Junho 26, 2012 às 20:07 Compartilhar Postado Junho 26, 2012 às 20:07 Cara, eu sigo a recomendação do Lyle McDonald e mando um shake de proteína! Agora, como vc perguntou alimentos eu tentaria um leite desnatado, queijo, ovos, etc Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coffe 7 Postado Junho 26, 2012 às 20:52 Compartilhar Postado Junho 26, 2012 às 20:52 whey com aveia, frango com banana, claras e aveia. Existem varios tipos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphael Silva 49 Postado Junho 26, 2012 às 21:23 Compartilhar Postado Junho 26, 2012 às 21:23 Só lembrando que se vc tiver em cutting não tem tanta necessidade desses carbos aí não. Tem várias pesquisas mostrando que o pico de insulina do whey, por exemplo, já é suficiente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Madrugaa 5 Postado Junho 26, 2012 às 21:58 Compartilhar Postado Junho 26, 2012 às 21:58 certo, mas q tipo de dieta vc ta seguindo? geralmente ovos, queijo, carne, frango pode (devem) ser utilizados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antônio Júnior 9 Postado Junho 26, 2012 às 23:08 Compartilhar Postado Junho 26, 2012 às 23:08 A whey protein seria de grande valia após o AEJ... Podendo suplementar mande whey + aveia + vit C + multivitaminico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViniciusDeOliveiraBastos 2 Postado Junho 27, 2012 às 00:23 Compartilhar Postado Junho 27, 2012 às 00:23 carbo de alto ig Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo0o0 0 Postado Junho 27, 2012 às 02:00 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2012 às 02:00 obrigado pessoal vo manda leite com aveia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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