Conversa De Instrutor Ou Não?

[HonemannD 37]

Iceman falou tudo.

[Thabet 1]

não to gostando do meu treino to meio estagnado só carga progredindo (objetivo era essa mas não queria deixar de lado os ganhos de massa) , dai ja vou aproveitar o topico e pergunta posso mandar treino peito/costa, triceps/biceps num abcab?

[Aless 4674]

Voce nao precisa mudar de treino, precisa progredir carga, tensao. Enquanto isto estiver funcionando, continue.

O problema com esses instrutores eh que a maioria dos livros de educacao fisica, os basicos, possuem um grafico que mostra a adaptacao neural e ganhos de massa magra conforme o tempo. Nele, o corpo 'se adapta' (neuralmente) ao treino apos 1 mes repetindo o mesmo treino, e voce tem ganhos bons entre 1 e 2 meses com o mesmo treino. Apos 2 meses, os ganhos comecam a cair e em 3 meses chegam a ser nulos.

Problema? Esse eh um treino igual, sem mudar nada, nem as cargas, nem cadencia, nem repeticao. Utiliza tecnicas muito antigas, sao livros antigos, e todo mundo que esta estudando educacao fisica passa por esse tipo de conteudo e normalmente acreditam ser a verdade absoluta.

Voce precisa treinar conforme as necessidades, conforme o teu corpo diz que algo esta funcionando ou nao esta. Pode manter uma base do treino e rotacionar os outros exercicios, variar a todo treino, nao tem problema.

[Saintgraal 3456]

Voce nao precisa mudar de treino, precisa progredir carga, tensao. Enquanto isto estiver funcionando, continue.

Problema? Esse eh um treino igual, sem mudar nada, nem as cargas, nem cadencia, nem repeticao. Utiliza tecnicas muito antigas, sao livros antigos, e todo mundo que esta estudando educacao fisica passa por esse tipo de conteudo e normalmente acreditam ser a verdade absoluta.

infelizmente é isso que acontece... aprendemos isso na faculdade, livros/estudos de 1970.

e mais infeliz ainda é o cara sair formado, e repassar isso como se fosse a verdade absoluta... sendo que a maioria deles(a) não procuram conhecimento além do que aprendeu (se aprendeu), é só no "arroz e feijão" e geralmente a mente é tão fechada... que se não for um cara com um nível maior que o dele (digo PHD, Professor de universidade, especialista) ele automaticamente exclui suas palavras, ignorando-as e dizendo que você está errado, que ele estudou 4 anos BLA BLA BLA.

[chicrute 93]

olha eu n li os comentarios mais tenho ctza que ja falaram o q vou falar

o video do leandrotwin reusme bem isso , vc precisa mudar a estrategia de treino/exericios , para o corpo nao se acostumar , algo assim kkkkk