gustavo7k 0 Postado Junho 21, 2012 às 18:05 Compartilhar Postado Junho 21, 2012 às 18:05 Olá, eutou montando uma nova dieta e estou entereçado em saber algumas coisas que ainda tenho dúvida. tem as porcentagens certas de se distribuir as proteinas, gorduras, carboidratos durante as refeiçoes, exemplo proteina : 20% no pos-treino e o resto dividir igualmente ( um exemplo, não sei si é isso ) ..tambem queria saber quantas gramas de carboidrato colocar por kg. ..eu como de +- 2 em 2 hoas, so na parte da manha que nao, isso atrapalha em algo ? ..na ceia posso comer carbaidratos ? ..tambem queria saber se 5 claras de ovo na ceia vai faser muita diferença. já que na albumina tem bem mais por porção, e minha dieta vai ser sem suplementos. vlw galera. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Junho 21, 2012 às 18:57 Compartilhar Postado Junho 21, 2012 às 18:57 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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