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Duvida! Creatina, No E Dextrose.

Por Marcosap
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Eae so novo no forum e andei lendo uns topicos principalmente o de como tomar creatina.

e vi varios comentarios de pessoas que tomam CREATINA + WHEY + DEXTROSE.

eu ja tenho CREATINA + NO e gostaria de saber se seria uma boa juntar a DEXTROSE nisso tudo ou soh tomar creatina + NO.

=D

Postado

Falto o mais importante,o Whey...

Nao adianta fik na creatina+NO e dextrose sem ter a proteína amigo.

E so tome esses suplementos se tiver uma dieta formada e bem estruturada.

Postado
Eae so novo no forum e andei lendo uns topicos principalmente o de como tomar creatina.

e vi varios comentarios de pessoas que tomam CREATINA + WHEY + DEXTROSE.

eu ja tenho CREATINA + NO e gostaria de saber se seria uma boa juntar a DEXTROSE nisso tudo ou soh tomar creatina + NO.

=D

O whey com dextrose e creatina você vai tomar no pós treino.

Agora, o seu NO você vai tomar conforme manda a específicação no rotulo. Cada um tem um jeito de tomar.

Abs

Postado
  • Autor

+ eu posso tomar soh a creatina e o NO ?

ou preciso do Whey ?

Whey eh necessario ?

e a dextrose? se eu tomar soh com a creatina e o NO vai fazer diferença ?

obg

Postado

Para quem pratica a musculaçao,para crescer e ganhar massa muscular eh essencial a proteina,o whey eh a melhor forma dela,e nos seu pos-treino vai faze mta falta se nao mandar um Whey...

pode tomar so eles sem o whey pod,mais os ganhos vao ser bem menores,e acredito que nao compense .

Postado
qual é o melhor combo pra tomar gastando u menos possivel??

q ajude na definiçao e hipertrofia

Whey + Malto ou dextrose.

Isso é o mínimo...

Mas pode adicionar a creatina no shake.

Não adianta, quer hipertrofia? Então consuma proteína. Isso vc tem que saber...

Dá uma lida pelo forum que vai achar muita informação...

Postado
Whey + Malto ou dextrose.

Isso é o mínimo...

Mas pode adicionar a creatina no shake.

Não adianta, quer hipertrofia? Então consuma proteína. Isso vc tem que saber...

Dá uma lida pelo forum que vai achar muita informação...

vlw

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