andre0 0 Postado Junho 12, 2012 às 15:46 Compartilhar Postado Junho 12, 2012 às 15:46 Idade: 20 anos treino: desde os 16, 1 ano e 4 meses sem parar bf % : 18% medidas : peitoral : 109cm braço dir/esq: 42/41,5 cm cintura: 96cm ciclos anteriores: 1-5 feniltest gc 600mg/sem 1-8 stanozolol injetável DSDN objetio do ciclo: diminuir bf%, inicio: 12/06 treino: aquecimento 10 min esteira seg: peito e bicips ter: perna qua: costa qui: perna sex: ombro e triceps aeróbico pós treino 20 á 30 min velocidade esteria : 7/8 sabado: corrida + natação dieta: 6:30 = 2 ovos cozidos + 1 banana, 2 caps oxyelite 9:30 = 1 dose whey 12:30 = almoço balançeado (como estudo e aqui tem empregada não tenho como controla no almoço + salada avontade) apos o almoço clemb. 16:00 (pré-treino) = vitamina banana, leite desnatado e aveia + 1 caps oxyelite 18:00 treino (1 dose de whey pós treino) 20:30 : peito de frango grelhado + salada antes de dormir : 1 dose albumina suplementação : whey, oxyelite pro, albumina ciclo: Pulmonil Gel 15 on 15 off 3 vezes 1-3 1ml 4-6 2ml 7-9 3ml 10-12 4ml 13-15 5ml http://imageshack.us/photo/my-images/443/20120612112506.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/109/20120612112359.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/20/20120612112431.jpg/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheusdd 1 Postado Junho 12, 2012 às 16:33 Compartilhar Postado Junho 12, 2012 às 16:33 curto mais o protocolo assim: 1 2 3 4 5 6 6 6 e matemmmm até 15 dias mas isso é mto relativo pra cada corpo, se sentir que nao da pra aumentar a dose para naquela e matem até fechar os 15 dias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Madrugaa 5 Postado Junho 12, 2012 às 16:36 Compartilhar Postado Junho 12, 2012 às 16:36 utiliza o oxy nos 15off e manda a ver Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andre0 0 Postado Junho 12, 2012 às 22:19 Autor Compartilhar Postado Junho 12, 2012 às 22:19 Relatarei por aqui mesmo ! 1º dia : treino normal, sem tremedeiras nem caimbras. Por ser o primeiro dia acho que não tem novidades, estou pensando em comprar Slow-K mas só quando precisar peso antes do treino 92,3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheusdd 1 Postado Junho 12, 2012 às 23:50 Compartilhar Postado Junho 12, 2012 às 23:50 Como ficou o protocolo? faz o que o madruga falou 15ON 15OFF com oxy 15ON e se ver necessidade mais 15OFF com oxy e nao esquece que o fundamental é a dieta hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andre0 0 Postado Junho 12, 2012 às 23:59 Autor Compartilhar Postado Junho 12, 2012 às 23:59 Como ficou o protocolo? faz o que o madruga falou 15ON 15OFF com oxy 15ON e se ver necessidade mais 15OFF com oxy e nao esquece que o fundamental é a dieta hehe como to meio assim ainda por ta no começo nesses primeiros 15 vou manda 1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 6 6 6 , 15off eu mando o oxy que vai meio que 'dividir' os 15 on até o ultimo ! nos proximos 15 on o protocolo será 1 2 3 4 5 6 até o final dos 15 ! dieta ta firme, mas tarde albumina e preparar os ovos para amanha(porque acordar de manhã e por pra cozinha é tenso) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheusdd 1 Postado Junho 13, 2012 às 00:31 Compartilhar Postado Junho 13, 2012 às 00:31 boa boa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andre0 0 Postado Junho 13, 2012 às 00:38 Autor Compartilhar Postado Junho 13, 2012 às 00:38 vou relatar por aqui ! todos os dias anoite , fotos após cada 15 on boa noite marombada ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Madrugaa 5 Postado Junho 13, 2012 às 16:28 Compartilhar Postado Junho 13, 2012 às 16:28 no meu caso, eu achei o slow-k desnecessário, pois, vc se acostume com a tremedeira durante o tempo. coloque na sua dieta alimentos ricos em potássio, simples. abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andre0 0 Postado Junho 14, 2012 às 01:10 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2012 às 01:10 2º dia : 40 mcg colaterais : nenhum treino : normal, mandei pesado mas sem aumento de cargas ( acho que por causa da dieta to meio sem força ) vamo que vamo ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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