Dia Do Lixo

[Coffe]

Acabou o dia do lixo pra mim hahaha'

30min comendo lanche do subway com 300ml de coca, uma torta de limão, um talento grande e para acaba uma tigela de morango com leite condensado.

Sabado que vem tem denovo hahaha'

[rodrigodias]

o meu acabou tambem , muita pizza sorvete biscoito e ainda lancei um acai! proximo dia do lixo agora so dia 23 vendo o ufc agora kkkk

[Syckler.]

É, fui na Mc agora, peguei 2 big macs com uma coca zero (sou consciente, UAHEUuaehUAEHauheaUHEAuhe), daqui a pouco termina essa farra :/

o meu acabou tambem , muita pizza sorvete biscoito e ainda lancei um acai! proximo dia do lixo agora so dia 23 vendo o ufc agora kkkk

Legal, boa! Só não sabia que açaí tinha virado foguete pra lançar ele, mas beleza! AHUeAHEUaheuAHEUAhueh

UFC é daora *-*

Abraço.

Editado Junho 10, 2012 às 02:38 por Syckler.

[julieduca]

Kralho meu, o meu dia do lixo foi uma festa de criança e me akbei nos docinhos e salgadinhos fritos mais o de vcs foi bem melhor heim...putz que pariouuuuuu.....kkkkkkkkk, é isso dai galera vamu akbar com quem akba coma gente....abrssss.

[Antônio Júnior]

Eu como 1 pizza sozinho!

[miguelliz]

No meu caso estou em cutting se 1 vez por semana eu comer umas 3 fatias de pizza ou sorvetes ira atrapalhar?sempre tive essa duvida

[Antônio Júnior]

Amigo, isso dependerá muito do teu tipo físico (endomorfo, mesomorfo, ectomorfo). Mas será bom tu evitar exagerar nas calorias ( não passa de 500 a mais).

Abraço

[FRT.]

Nossa que bobagem, pqp AHHAAHAHAHAAHAHA

[chicrute]

normalmente eu almoço bem forte , com uns 400g de carbo + 80g prot , depois faço um shake de iogurte 400ml + 60g aveia +2 bananas a tarde , e a noite como um hamburgão duplo tunado hehe

da umas 4000 mil calorias , como mt pouca proteina comparado com meus dias on dieta , 160g nesse dia , no meu dia de dieta on é 300 rs , enfim , acordo meio dia , 3 refeições diarias , bem simples kk

[lgaspar]

To na 7ª Semana de cutting, fui de +-14% pra 8% de bf não perdi praticamente nada de MM , suplementação apenas thermogenicos e bcca e sempre estrapolo no dia do lixo , é de regra haha

Não tem sensação melhor que o estomago dilatado com os gomos saltando pra fora do abd e o treino de segunda fera o pump serinsano devido ao glicogenio cheiao haha.

Hoje meu assustei com o volume do meu biceps e do meu peito.

Ontem de noite comi 9pedaços de pizza + 8fatias de pão com nutella e geleia

Hoje foi sonho , cuca de banana , pão de queijo , brigadero de panela intero e mais um poco haha

[rodrigodias]

No meu caso estou em cutting se 1 vez por semana eu comer umas 3 fatias de pizza ou sorvetes ira atrapalhar?sempre tive essa duvida

nao , pelo contrario! vai melhorar seu psicologico pra continuar seu cutting e via aumentar seu metabolismo! a parada eh se controlar dia seguinte para poder voltar a dieta a risca

[Edu-k]

Eu tenho um super dia do lixo por mês que como 3 pedaços de pizza com borda recheada de catupiri e uma taça de vinho tinto chileno, mas os dias do lixo normais eu adiciono um suco de laranja, cenoura e beterraba no desjejum e uma vitamina de banana, maçã, aveia e leite desnatado ou semi desnatado no final da tarde, e normalmente faço AEJ na manhã seguinte, rsrs.

[Syckler.]

É isso aí, parece que o meu dia do lixo foi o mais fraco daqui, kkk

O que eu achei mais foda é que eu não fiquei com nenhum peso na consciência, pelo contrário, eu tô até mais FELIZ o-o

Mas 1x por semana pra comer como eu comi, umas 5000 cal não rola não, acho que vou fazer só 1 dia do lixo a cada 2 semanas (14 dias pros que faltaram à aula de matemática), o que vcs acham?

Abraços a todos \o

[Saintgraal]

É isso aí, parece que o meu dia do lixo foi o mais fraco daqui, kkk

O que eu achei mais foda é que eu não fiquei com nenhum peso na consciência, pelo contrário, eu tô até mais FELIZ o-o

Mas 1x por semana pra comer como eu comi, umas 5000 cal não rola não, acho que vou fazer só 1 dia do lixo a cada 2 semanas (14 dias pros que faltaram à aula de matemática), o que vcs acham?

Abraços a todos \o

acho tranquilo fazer 1 em até 7 dias... se você quer fazer 1 em 14 dias, melhor ainda....

eu não aguento ficar sem comer besteiras por 14 dias HAUHEAUHEAUHAEU

hugs~

[rodrigodias]

É isso aí, parece que o meu dia do lixo foi o mais fraco daqui, kkk

O que eu achei mais foda é que eu não fiquei com nenhum peso na consciência, pelo contrário, eu tô até mais FELIZ o-o

Mas 1x por semana pra comer como eu comi, umas 5000 cal não rola não, acho que vou fazer só 1 dia do lixo a cada 2 semanas (14 dias pros que faltaram à aula de matemática), o que vcs acham?

Abraços a todos \o

se voce esta em cutting eu aconselho de 2 em 2 semanas , se voce esta em bulk acho que de 1 em 1 semana eh tranquilo

[Syckler.]

O problema é que não tô nem em bulk nem em cutting, tô tentando ganhar massa enquanto perco gordura, faço de 1 em 1 ou 2 em 2 semanas?

@Topic Véi, na boa, como um tópico inútil desses já tá com 3 páginas de resposta? AUEHAUHEUAHEUAHUEAHEUH

Abraços.

[lgaspar]

Você não vai competir nem nada, não vejo problemas fazer umas 3,4 refeições no fds de lixo. Normalmente quando eu vo fazer lixo no sabado de noite eu baixo bem os carbos e gordura durante o dia , ai de noite eu compenso hehe. No domingo , como o que e quanto eu quiser mesmo.

Mas daqui até a ultima semana do cuttinv vo manter 1-2 cheat meal no máx por fds

[Pablo0681]

eu so faço no sabado. MAs tipo se eu vo tomar umas gelas com amigo, nao chuto o balde.

[Coffe]

Bebo pra caramba tambem no sabado a noite hahahaha'

[Talis Soares]

Pou será que em vez de fazer o dia do lixo com comida, se eu fizer com goró, vai ser muuuito pior? Pq é foda não consigo ficar o fds sem tomar aqueeeeeela gelada, e às vezes acabo tomando aqueeeelas geladas, mais umas quentes tbm (vodega), hahaha, então será que o preju vai ser mto pior?

[Saintgraal]

Pou será que em vez de fazer o dia do lixo com comida, se eu fizer com goró, vai ser muuuito pior? Pq é foda não consigo ficar o fds sem tomar aqueeeeeela gelada, e às vezes acabo tomando aqueeeelas geladas, mais umas quentes tbm (vodega), hahaha, então será que o preju vai ser mto pior?

não... só não encha a cara... a ponto de votimar... dormir, desmaiar, entrar em coma alcoolico..

beber deboa, não tem problema, e não vai atrapalhar seus resultados!

cada grama de alcool = 7kcals

abraços!

[Talis Soares]

não... só não encha a cara... a ponto de votimar... dormir, desmaiar, entrar em coma alcoolico..

beber deboa, não tem problema, e não vai atrapalhar seus resultados!

cada grama de alcool = 7kcals

abraços!

Ae demoro valeu, não vou exagerar no goró não, e 1 vez por semana só, e sem dia do lixo né, prefiro tomar umas sem peso na consciência e seguindo a dieta a risca.

[Syckler.]

eu so faço no sabado. MAs tipo se eu vo tomar umas gelas com amigo, nao chuto o balde.

Ress master hein fi o-o

[Coffe]

Hahaha ja estou preparando o arsenal para amanha.

E semana que vem dia do lixo sera na quarta no bar vendo meu timão sendo campeão da libertadores e secando os porco pra perder kkkkkkkkkkkkkk

[GudiPaul]

Hoje denovo, dia do lixo...jájá vou no mercado comprar umas pizzas e hot pocket! KKKKK

[Coffe]

O meu comecou ja, mas fui meio light.

Omelete de 2 ovos com mortadela hahaha'

[Rafeiro]

Dia do lixo, ou melhor dia de gordo... adooooooooooro hauahauhauha

[GustavoPooF]

cara, eu to em cutting, todo dia do lixo meu é no sabado pq é o dia que eu treino tb, so descanço domingo, entao as calorias extras acabam sendo utilizada em um dia de BULK... ja que vou comer pra kramba, malho pesadissimo! o bom é que comendo assim na hora do treino da uma energia fora do normal

Bom, hoje fiz um dia do lixo mais tranquilo, sempre eu me mato de comer doce, pizza e porcarias, sao brigadeiros de panela, pizza em rodizio, bom eu tinha 137kg hoje to com uns 89, meu post ta aqui https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86051-e-agora-cutting-ou-bulk-avaliem-com-fotos/

Tem fotos antes e depois, tiradas essa semana... nas de antes eu tava 110kg nessas fotos... imaginem quando eu tava com 137... bom...

Meu dia do lixo hoje foi diferente, adoro mostarda e descobri q ela é termogenica, chegou aqui uma da hentz, importada, ÓTIMA, igualzinha a do mcdonalds, pesquisei até achando q era a mesma mais li que a de la é da helmans... ela é meio carinha mais é deliciosa!

Vamos lah, acordei tarde mandei arroz (pouco) feijão (pouco) e frango (pouco) tinha couve tb, molhei o frando na mostarde, DELIÇA, e comi, de sobre mandei unas 3 bananas gosto so q é calorica...

A tarde fiz um shake, sempre tomo no pré treino, mais com aveia whey e outras coisa... hoje meti 2 banana, nesquik morango, 800ml leite e bebi, comi tb uns 5 pao frances...

Sai, treinei... PESADISSIMO, Peito e fiz antebraço, to precisando ganhar mais ante... depois mandei a creatina e nao tomei o whey, nao suplemento em dia de lixo pq aumentaria muito as calorias... no fim cheguei em ksa, fiz um omelete com 5 ovos, dividi em 4 paes franceses, mandie mostarde e comi! mandie tb umas 8 bananas 1 maçã e mamão tb, umas 300g...

No fim, foi um dia gostoso, antigamente eu mandava muita coisa, da ultima vez foi uma pizza inteira! sabe quando vc ocme e fica inchadasso parecendo que vai estorar, entao! é bem por ai, eu comi muito hoje e a noite ainda mais, so que nao fiquei inchado nem passei mal, treinei de boa e to tranquilo! até conseguiria comer mais, so que to satisfeito!

Minha meta é pegar 4000 calorias, talvez até 4.500, minha tmb é 3300, entao acho que até 4500 é uma boa! to em cutting... eu gostaria de encher as reservas de glico pq sempre que morro de tanto comer e encho tudo as reservas, na segunda, terça e até quarta os treinos sao FODAS, parece q eu tenho energia e desempenho super, depois cai... as reservas se esgotam... mais como eu li que é algo em torno de 2k pra 2.5k de calorias as reservas eu teria de comer quase 6k de calorias pra encher tudo, achei melhor parar por agora mesmo!

Foi meu dia do lixo mais lite que eu ja fiz em... ;D acharam pesado?

lembrando q to em cut, como 2k de calorias por dia, acordo tarde, almoço frango grelado ( só) shake pré treino com coco ralado (gorduras boas) aveia (carbos bons) canela (termogenico e da gosto) leite desnatado (proteina e carbo) e whey (proteina rapida) fica gostos e tem 500kcal só ai ja foram quase 1k de calorias... shake pós whey e dextrose sao 400kcal e janto só frango tb, as vezes um peixe grelhado, resumindo carne branca... isso ai da 1700kcal, o resto eu como quando da uma fome mais puxada, ou entre as refeiçoes, até dar 2k de calorias... as vezes um leite, maçã... etc...

Entao minha dieta é bem restrita... nao passo fome, só vontades mesmo... pra quem ta acostumado a pegar 2k de calorias 4k pra 4.5 foi um dia bom...

[Eduuaardoo]

Dia do lixo pra min é o dia que eu posso comer PÃO,ESPAGUETE, POSSO COMER MAIS FRUTAS(bananas) OUTROS TIPOS DE CARNES, EU NUM GOSTO NEM DE PIZZA REFRI E NADA DISSO, UNICA COISA QUE EU CURTO É BANANA COM LEITE E AVEIA , o meu dia do lixo é sómente 500kcal acima da dieta normal.....

[julieduca]

cara, eu to em cutting, todo dia do lixo meu é no sabado pq é o dia que eu treino tb, so descanço domingo, entao as calorias extras acabam sendo utilizada em um dia de BULK... ja que vou comer pra kramba, malho pesadissimo! o bom é que comendo assim na hora do treino da uma energia fora do normal

Bom, hoje fiz um dia do lixo mais tranquilo, sempre eu me mato de comer doce, pizza e porcarias, sao brigadeiros de panela, pizza em rodizio, bom eu tinha 137kg hoje to com uns 89, meu post ta aqui https://www.hipertrof...liem-com-fotos/

Tem fotos antes e depois, tiradas essa semana... nas de antes eu tava 110kg nessas fotos... imaginem quando eu tava com 137... bom...

Meu dia do lixo hoje foi diferente, adoro mostarda e descobri q ela é termogenica, chegou aqui uma da hentz, importada, ÓTIMA, igualzinha a do mcdonalds, pesquisei até achando q era a mesma mais li que a de la é da helmans... ela é meio carinha mais é deliciosa!

Vamos lah, acordei tarde mandei arroz (pouco) feijão (pouco) e frango (pouco) tinha couve tb, molhei o frando na mostarde, DELIÇA, e comi, de sobre mandei unas 3 bananas gosto so q é calorica...

A tarde fiz um shake, sempre tomo no pré treino, mais com aveia whey e outras coisa... hoje meti 2 banana, nesquik morango, 800ml leite e bebi, comi tb uns 5 pao frances...

Sai, treinei... PESADISSIMO, Peito e fiz antebraço, to precisando ganhar mais ante... depois mandei a creatina e nao tomei o whey, nao suplemento em dia de lixo pq aumentaria muito as calorias... no fim cheguei em ksa, fiz um omelete com 5 ovos, dividi em 4 paes franceses, mandie mostarde e comi! mandie tb umas 8 bananas 1 maçã e mamão tb, umas 300g...

No fim, foi um dia gostoso, antigamente eu mandava muita coisa, da ultima vez foi uma pizza inteira! sabe quando vc ocme e fica inchadasso parecendo que vai estorar, entao! é bem por ai, eu comi muito hoje e a noite ainda mais, so que nao fiquei inchado nem passei mal, treinei de boa e to tranquilo! até conseguiria comer mais, so que to satisfeito!

Minha meta é pegar 4000 calorias, talvez até 4.500, minha tmb é 3300, entao acho que até 4500 é uma boa! to em cutting... eu gostaria de encher as reservas de glico pq sempre que morro de tanto comer e encho tudo as reservas, na segunda, terça e até quarta os treinos sao FODAS, parece q eu tenho energia e desempenho super, depois cai... as reservas se esgotam... mais como eu li que é algo em torno de 2k pra 2.5k de calorias as reservas eu teria de comer quase 6k de calorias pra encher tudo, achei melhor parar por agora mesmo!

Foi meu dia do lixo mais lite que eu ja fiz em... ;D acharam pesado?

lembrando q to em cut, como 2k de calorias por dia, acordo tarde, almoço frango grelado ( só) shake pré treino com coco ralado (gorduras boas) aveia (carbos bons) canela (termogenico e da gosto) leite desnatado (proteina e carbo) e whey (proteina rapida) fica gostos e tem 500kcal só ai ja foram quase 1k de calorias... shake pós whey e dextrose sao 400kcal e janto só frango tb, as vezes um peixe grelhado, resumindo carne branca... isso ai da 1700kcal, o resto eu como quando da uma fome mais puxada, ou entre as refeiçoes, até dar 2k de calorias... as vezes um leite, maçã... etc...

Entao minha dieta é bem restrita... nao passo fome, só vontades mesmo... pra quem ta acostumado a pegar 2k de calorias 4k pra 4.5 foi um dia bom...

Man explica essa parada de kg ai por kcal, que achei interessante mais naum entendi, abrsss.