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Como Postar A Dieta Excel

Por elissoncastro1@gmail.com
Em Musculação em geral

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Postado

1ºvai a ferramentas de recorte, guarda o recorte da dieta

2ºcria uma conta aqui https://imageshack.us/

3ºfaz o upload da desse recorte no site

quando fizeres isso diz me para eu te ajudar no resto

abraço

Meu diário http://www.hipertrofia.org/forum/topic/111214-caminho-de-um-gordo-a-um-fitness-model/

Acompanhem está bem organizado tem tabelas , gráficos e muitas actualizações.

  • 1 ano depois...
Postado

pelo amor de Deus como faço para postar minha dieta pra galera avaliar...preciso dos detalhes pois n encontro nem o lugar para começar o post..obgrigado

  • 3 meses depois...

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