Krouch 20 Postado Julho 19, 2012 às 20:08 Compartilhar Postado Julho 19, 2012 às 20:08 (editado) Ops Editado Julho 19, 2012 às 21:01 por Krouch Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maga 0 Postado Julho 21, 2012 às 02:28 Autor Compartilhar Postado Julho 21, 2012 às 02:28 (editado) Obrigdo pela dica Rodrigo!!.. Então.. Nesses 5 meses pelo menos meu condicionamento melhorou.. E há 2 semanas estou fazendo 30min de aerobico pós treino ( as vezes 40). Emagreci 1kg e meio. Corro a 10km por 10min, daí descanço por 5min a 6km e depois corro mais 10min a 10km. Para encerrar ando por 5min ou corro a 14km ate aguentar rs... Obrigado pelas dicas... Agora vou tentar achar um site confiavel Para comprar suplementos pois minha cidade é pqna e nao tem Editado Julho 21, 2012 às 02:33 por Maga Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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