Paulynhappp 47 Postado Junho 11, 2012 às 11:07 Compartilhar Postado Junho 11, 2012 às 11:07 Multiplica mesmo ! IHSUIAHSIUAHSUIHAS Parabéns, corpo legal.. É isso aí, motivação é tudo.. Acompanhando aqui ! Treino de hj Agachamento livre mantive 50kg cada lado pela segunda vez :lmaosmiley: meta até um mês atras era 40kg cada lado hj a meta é 60kg cada lado. quase morri fazendo extensora pra variar um pouco... 280 kg no leg 45º,vou aumentar no próximo treino. Só pego 20kg de cada lado no agachamento no Smith.. vc faz livre ou na barra? =O Muito boa a carga que vc pega, cm está a coluna, joelho e etc? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maisa_bob 2 Postado Junho 13, 2012 às 03:54 Autor Compartilhar Postado Junho 13, 2012 às 03:54 (editado) Multiplica mesmo ! IHSUIAHSIUAHSUIHAS Parabéns, corpo legal.. É isso aí, motivação é tudo.. Acompanhando aqui ! Só pego 20kg de cada lado no agachamento no Smith.. vc faz livre ou na barra? =O Muito boa a carga que vc pega, cm está a coluna, joelho e etc? Multiplica mesmo ! IHSUIAHSIUAHSUIHAS Parabéns, corpo legal.. É isso aí, motivação é tudo.. Acompanhando aqui ! Só pego 20kg de cada lado no agachamento no Smith.. vc faz livre ou na barra? =O Muito boa a carga que vc pega, cm está a coluna, joelho e etc? Pego 50kg de cada lado no livre, coluna ta legal só o joelho q pega por causa do muay thay que fazia mais é só fazer até 90º q ta tranquilo muitoooo feliz ontem 340 no leg 45º ontem, o movimento é um pouco curto mais to muito feliz, muitoooo felizz 30kg de cada lado no supino hj... quase morri mais ta valendo... muitoooo feliz ontem 340 no leg 45º ontem, o movimento é um pouco curto mais to muito feliz, muitoooo felizz 30kg de cada lado no supino hj... quase morri mais ta valendo... Editado Junho 13, 2012 às 03:55 por Maisa_bob Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maisa_bob 2 Postado Junho 19, 2012 às 17:50 Autor Compartilhar Postado Junho 19, 2012 às 17:50 doente essa semana mas indo treina só q ta dificil.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maisa_bob 2 Postado Julho 14, 2012 às 00:16 Autor Compartilhar Postado Julho 14, 2012 às 00:16 Começando dieta hoje... dificil mais vou pegar firme.. =] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maisa_bob 2 Postado Setembro 10, 2012 às 16:20 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 16:20 Segui a dieta e ganhei 5kg em agosto agora to com 66kg , meu deus como eu comi kkkkkk aumentei de 60cm de coxa +2= 62cm 100cm de quadril +3 = 103cm 30cm de braço +1= 31cm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RobsoOn 0 Postado Junho 27, 2013 às 04:15 Compartilhar Postado Junho 27, 2013 às 04:15 Objetivo : Hipertrofia Tempo de treino 1 ano e meio BF entre 22% objetivo 14% Peso: 66,8 Kg Altura: 1.67 Coxa: 63cm Cintura: 72 Quadril: 103 Braço d: 32cm e:31cm Panturrilha:34 cm Suplementos -whey -Glutamina -BCAA -Jack3d -colageno -omega fotos antigas Objetivo : Hipertrofia Tempo de treino 1 ano e meio BF entre 22% objetivo 14% Peso: 66,8 Kg Altura: 1.67 Coxa: 63cm Cintura: 72 Quadril: 103 Braço d: 32cm e:31cm Panturrilha:34 cm Suplementos -whey -Glutamina -BCAA -Jack3d -colageno -omega fotos antigas SEU CORPO E BONITO !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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