Danielpp 0 Postado Junho 2, 2012 às 16:34 Compartilhar Postado Junho 2, 2012 às 16:34 (editado) Gente meu batido pós treino vai ser Whey + mel karo + leite desnatado.... Sei que tem mts pessoas que são contra a questão do leite, mas eu pesquisei muito , olhei pesquisas ate msm no forum e constatei que o leite não fara problema nenhum.. e em relação ao mel eu li que o mel karo é bem melhor que o mel de abelha , pois tem um IG bem maior , logo é oq melhor substitui a maltose... isso é verdade? e eu tbm gostaria de saber qnts gramas de whey botar por dose? ( levem em consideração que eu tomarei esse batido 2 vezes ao dia) qnt de mel botar? e qual o melhor leite, o de caixa ou eu compro em pó e misturo com agua? ou nao faz diferença? e qnts ml de litro botar em cada dose? LEMBREM-SE que eu irei tomas esse mesmo batido 2 vezes ao dia! Abs a todos! Editado Junho 2, 2012 às 16:35 por Danielpp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
christian33 0 Postado Junho 2, 2012 às 17:02 Compartilhar Postado Junho 2, 2012 às 17:02 eu tomo apos o treino whey com malto e coloko 350ml de leite integral pois tem mais proteina.. apenar que o leite desnatado e integral noa fazem taantaa diferença assim junto com o whey.. voce tem que ver se seu whey é de boa qualidade mesmo.. abrazz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wellington_ 1 Postado Junho 2, 2012 às 17:06 Compartilhar Postado Junho 2, 2012 às 17:06 Leite integral, contem gorduras, o que atrapalharia na absorção da proteina (whey) no pos treino o Leite desnatado e sem gordura mas vi um artigo, afirmando que gorduras no pos treino, não atrapalharia na absorção alguem opina sobre ? Em questão do Whey protein, muitas embalagens recomenda 30g, mas isso vai do seu objetivo, e proteinas que o seu corpo precisa para gerar resultados quantidade de leite, eu poderia dizer o mesmo, tem uns que toma com 200ml, outros tomam 500ml,... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danielpp 0 Postado Junho 2, 2012 às 17:14 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2012 às 17:14 Eu li um artigo parecido com esse , foi ate aki no forum, mas nele dizia que o desnatado seria bem melhor exatamente por nao conter gordura.... e sobre as medidas , levando em concideração que eu vo tomar 2 vezes ao dia eu acho que vo botar 200ml + 1 scoop de whey (que deve ser uns 30g) + umas 2-3 colheres do mel mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora