Cueca_Wheeling 0 Postado Maio 29, 2012 às 14:54 Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 14:54 Iaê galerinha do mal, ja to na academia faz uns três meses e tenho muitas duvidas na cabeça! vou passar meu treino pra vocês pra vocês verem o que pode ser melhorado! segunda e quinta: Peito Triceps Trapezio Terça e sexta: Costas Biceps Antebraço Quarta: Perna e Panturrilha em todos os membros do corpo eu faço 4 exercicios com 3x10, menos trapezio e panturrilha! bem gente eu entrei na academia com 55 kg, e agora estou com 60 kg, 31 cm de braço! eu queria a opinião sobre meu treino, o que eu posso mudar para melhorar?, quantas repetições em cada exercicio? e etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados