Jesus Paiva Postado Maio 27, 2012 às 19:54 Postado Maio 27, 2012 às 19:54 Faço a seguinte vitamina todos os dias de manhã: - 300ml Leite Integral - 1 banana/maça - 40g Aveia - 30g Neston - 20g Malto - 20g Nescau - 15g Linhaça - 12g Albumina - 15g Whey Protein E para complementar mais um pouco na parte de carboidrato, estava pensando em adicionar 30/40g de Fubá (Amido de milho), pois é algo barato e rico em carboidratos. Alguma pessoas dizem que fubá sem ser cozido pode fazer mal a saude, mas agora fiquei em duvida ... e ai, o que vocês acham? Desde já agradeço pela atenção!
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