motta021 1 Postado Abril 6, 2009 às 19:40 Compartilhar Postado Abril 6, 2009 às 19:40 Parabens cara... nao sao todos que tem essa forca de vontade... agora vamo recuperar esse peso perdido em massa magra parabens Otimos resultados ein StreetFighter! pra quatro meses se ta muito bem! couidado com o seu BF cara... se eu fosse voce aproveitaria e focava na definição mais voce q sabe ;D abraço amigo Focar na definicao? vai definir o que ali? osso? hehe ( nao leve a mao streetfigter.) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carolinemcabral 0 Postado Abril 10, 2009 às 01:37 Compartilhar Postado Abril 10, 2009 às 01:37 He he Homi que é homi usa no direito, no esquerdo só mulher que usa. Sério? Sou mulher e uso no direito..hahaha (tá parecendo q exceção é quem usa no esquerdo, hein?) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monstroboy 8 Postado Abril 10, 2009 às 12:45 Compartilhar Postado Abril 10, 2009 às 12:45 Parabéns meu brother!!! A escolha de transformar a condição mortadela em chester pode ser fácil... as a jornada é longa e só quem é guerreiro mesmo consegue! "Os fracos não tentam, os covardes desistem, mas só os fortes conquistam" p.s. eu tb us relógio no braço direito! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fllypp 0 Postado Abril 20, 2009 às 16:25 Compartilhar Postado Abril 20, 2009 às 16:25 MUITO BOM ! eh isso ai. Parabens!!! continuar malhando agora e ficar Bombastico ! hehe abraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Abril 23, 2009 às 03:00 Compartilhar Postado Abril 23, 2009 às 03:00 qntas calorias comendo por dia? muito boa as perdas eu ja perdi 14kg do fim do ano passado pra agora ;P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andre Pajé 317 Postado Abril 28, 2009 às 12:52 Compartilhar Postado Abril 28, 2009 às 12:52 Irmao, Parabéns pelos resultados, agora é só o tempo de treino e começar a prestar atenção quando seu corpo for pedindo mais calorias coloque mais carbos bons durante o dia, diminua o carbo a noite, coma umas 10 claras de ovos todo dia, uma lata de atum e mais uns 4 shakes d whey, sei que parece que vc ficou magro, mas o que aparece quando a gente seca é a realidade, melhor andar na realidade e poder tirar a camisa do que ser grandao na academia, preencher a camiseta na balada mas nao ter as moral de tirar a camiseta e perder para um surfistinha que tem 2 ou 3 gominhos do abdomem definidinho! vai fazendo isso irmao, e agradeça o dom da vida de ter saúde e morar neste planeta aqui hehe André Pajé Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StreetFighter 4 Postado Abril 28, 2009 às 14:15 Autor Compartilhar Postado Abril 28, 2009 às 14:15 Valeu, todo mundo, obrigado. Vou ciclar com tribullus do chacalll, e pretendo relatar com fotos novas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
buiuzerA 0 Postado Abril 29, 2009 às 18:19 Compartilhar Postado Abril 29, 2009 às 18:19 nossa brother, parabéns, otimos resultados, e nao tem aparencia nenhuma de flacidez.. otimo eu ainda to na luta pra chegar no tanquinho, como vc, HUIEAHUA poderia me explicar essa parada de cardio melhor, pra eu dar uma secada eu apelei pro regime, e ainda tenho uma pancinha haha, me explique como fazer, e desde já, obrigado. abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StreetFighter 4 Postado Maio 1, 2009 às 14:37 Autor Compartilhar Postado Maio 1, 2009 às 14:37 nossa brother, parabéns, otimos resultados, e nao tem aparencia nenhuma de flacidez.. otimo eu ainda to na luta pra chegar no tanquinho, como vc, HUIEAHUA poderia me explicar essa parada de cardio melhor, pra eu dar uma secada eu apelei pro regime, e ainda tenho uma pancinha haha, me explique como fazer, e desde já, obrigado. abraço. Se regime for passar fome não faça, faça dieta, coma de três em três horas, consuma muita proteína. Faça cardio logo após a musculação ou em dias alternados, para não perder muito massa magra. Basicamente é isso. Cardio para valer é assim: Corre um minuto rápido (intensidade alta 9/10), seguido de dois minutos lento(intensidade média 4/10), faz isso 3 vezes seguidas sem pausa, quando terminar caminhar 5 minutos para arrefecer, faça assim nas primeiras semanas, quando você acostumar aumente para 4 vezes seguidas (1 minuto rápido + 2 lento), depois 5, 6 (até você não fazer mais como eu agora hauahuau). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
buiuzerA 0 Postado Maio 1, 2009 às 17:35 Compartilhar Postado Maio 1, 2009 às 17:35 valeu, cara, mais eu nao passei fome, não, só fis uma reeducação alimentar pq, como vc, eu só comia porcaria eu pesava 95kg e agora to com 80, tenho 1,92 de altura, eu to no peso ideal, já mais ainda sobra umas gordurinhas que me incomodam, quero ficar com um abdomen parecido com o seu, vou tentar fazer o cardio pra ver se elimino esse resto de gordura que ainda tenho, pq pra nos que já fomos gordinhos, hipertrofia fica em segundo plano, queremos mesmo é perder a gordura jUIEAHUIOHAIOUA E abraço, brother e valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora