Eai Galera =) gostaria de uma ajuda de voces e dicas

bom tou forte com 80 Kgs e nao muita definição tou ficando inchado !!!

mais tou bolando ai uma dieta pra definir o corpo e secar um poouco o peito !!

tou pensandoe em mudar os treinos e fazer Exerício aeróbico !!!

acabou todos meus suplementos, entao dei um tempo e tou ficando forte pra dps definir !

bom tou afim de tomar de novo !

Jack3D

Oxy Elite

Whey Protein

Bcaa

Albumina !

e etcs

Exemplo Peitoral do Zyzz

queria tipo da uma secada no peito deixa-lo largo e mais seco !!

qro ingrossa mais a pernaa !! !

Tou pensando em correr duas vezes na semana pq tou meio sem tempo por causa do trampo !!

Treino ja faiz uns 4 anos !

e todo ano gosto de repetir, fica forte e definido forte e definido !!

se poderem ajudar da dicas criticar etc. fiquem a vontade abrçs !!

Editado 26/05/2012 às 14:22 05/26, 2012 por boyceceu (veja o histórico de edições)

Eu n tomaria o oxy junto com jack..

Editado 26/05/2012 às 14:25 05/26, 2012 por Quinton Rampage Jackson (veja o histórico de edições)

num e mto mto bom nao toma junto ??

no começo do ano eu tomei ele com jack e whey e bcaa e etcs !

É ruim pq os dois tem estimulantes saca? EU pelomenos ñ misturaria 2 estimulantes

(jack e oxy)

Editado 26/05/2012 às 14:59 05/26, 2012 por Quinton Rampage Jackson (veja o histórico de edições)

Ter o zyzz como objetivo de definição é pedir pra se decepcionar. ehuaehuahea

Teria que tomar uns lances mais pesados. Mas enfim, definição é dieta, foca mais nisso. E não rola ficar pegando exemplos de formato de peito, isso é genética, o teu peito vai se moldar como ele "quiser". E sempre lembrando que não existe "definir peito", tu vai secar por completo.

Editado 26/05/2012 às 15:47 05/26, 2012 por villas (veja o histórico de edições)