opa, blz?? comecei a fazer academia a + - 2 meses, e to fazendo aerobicos alem da musculaçao, pra diminuir um pokin minha gordura, pois eu estava 2 ou 3kg acima do peso... entao, eu estou cada vez mais leve, isso ta me preocupando, pois mesmo q eu ache bom q perdi gordura, esta parecendo q n to ganhando nenhuma massa muscular... antes eu pesava 60kg, semana passada eu estava com 58kg, agora estou com entre 56 e 57kg.... isso é normal??

Decida-se.. Ou você perde gordura ou você desenvolve massa magra.

Decida-se.. Ou você perde gordura ou você desenvolve massa magra.

Agora que estou + - no meu peso ideal, quero desenvolver massa magra, por isso devo parar com os aeróbicos??

dieta para hipertrofia??? tem??

nao ha problema de fazer 20 minutos depois do treino nao vai atrapalhar a hipertrofia desde que seja apenas 20 minutos com isso voçe vai perder o "peso a mais".

Foca te numa só coisa

abraços

Editado 24/05/2012 às 17:08 05/24, 2012 por ioia (veja o histórico de edições)