Diferentes "caminhos" À Seguir Na Musculação.

[DigoMuscle 0]

seila meu pra quem ta em fase de crescimento ainda nao é bom pega pesado nestes exercicios,né?

vc diz n é bom pegar pesado nos exercicios com barra e agachamento, ou vc diz todos os exercicios?

[Coleman 10]

vc diz n é bom pegar pesado nos exercicios com barra e agachamento, ou vc diz todos os exercicios?

eu digo agachamento e desenvolvimento pois mexe com as articulaçoes entende,mas seila pode pega mas nao pesado

[Hélio Mothci Pereira 0]

eu digo agachamento e desenvolvimento pois mexe com as articulaçoes entende,mas seila pode pega mas nao pesado

Não não não meu amigo, http://musculacao-dicas.blogspot.com.br/2011/12/musculacao-para-adolescentes.html Leia isso e se informe na internet usando os artigos asi atuais como base.

Faça teu treino com consciencia e POR FAVOR faça agachamento SIM! agachamento bem executado vai ajudando a fortalecer a lombar, é um dos exercicios que mais auxilia na liberação de testosterona, ou seja, te faz crescer mais!

Se possível comece a fazer levantamento Terra, só com a barra mesmo, caso ela não seja olimpica

peça auxilio pro instrutor faça os exercícios EXATAMENTE como ele mandar e como tu ver no youtube como se faz. SE PREOCUPE COM A EXECUÇÃO DOS MOVIMENTOS! Tu é novo então não precisa se preocupar com os pesos, tu só vai pegar pesado daqui a algum tempo mas se tu fizer tudo certo agora, tu pode construir um fisico de respeito pro resto da tua vida!

e na tua alimentação basicamente passe a comer mais proteinas e reduza os carb lixo e a junkie food!

coma bastante saladas verdes e principalmente brócolis, já que são alimentos altamente anabólicos.

espero que tenha ajudado, bons treinos!

[Coleman 10]

Não não não meu amigo, http://musculacao-di...olescentes.html Leia isso e se informe na internet usando os artigos asi atuais como base.

Faça teu treino com consciencia e POR FAVOR faça agachamento SIM! agachamento bem executado vai ajudando a fortalecer a lombar, é um dos exercicios que mais auxilia na liberação de testosterona, ou seja, te faz crescer mais!

Se possível comece a fazer levantamento Terra, só com a barra mesmo, caso ela não seja olimpica

peça auxilio pro instrutor faça os exercícios EXATAMENTE como ele mandar e como tu ver no youtube como se faz. SE PREOCUPE COM A EXECUÇÃO DOS MOVIMENTOS! Tu é novo então não precisa se preocupar com os pesos, tu só vai pegar pesado daqui a algum tempo mas se tu fizer tudo certo agora, tu pode construir um fisico de respeito pro resto da tua vida!

e na tua alimentação basicamente passe a comer mais proteinas e reduza os carb lixo e a junkie food!

coma bastante saladas verdes e principalmente brócolis, já que são alimentos altamente anabólicos.

espero que tenha ajudado, bons treinos!

ok entao,bom conselho ,qualquer coisa desculpe pelo erro

[Hélio Mothci Pereira 0]

ok entao,bom conselho ,qualquer coisa desculpe pelo erro

não, que isso cara... poe ficar tranquilo afinal estamos todos aqui pra aprender =]

e isso que tu falou pra ele não fazer na verdade é oque impera nas academias hoje em dia.

mas isso é puro mito, que foi sendo passado de uma pessoa pra outra e se instalou como uma verdade, cabe a todos espalhar a verdade agora. heheh

Isso de adolescentes treinarem eu li aqui pelo fórum também.

Editado Maio 24, 2012 às 22:50 por Hélio Mothci Pereira

[Coleman 10]

não, que isso cara... poe ficar tranquilo afinal estamos todos aqui pra aprender =]

e isso que tu falou pra ele não fazer na verdade é oque impera nas academias hoje em dia.

mas isso é puro mito, que foi sendo passado de uma pessoa pra outra e se instalou como uma verdade, cabe a todos espalhar a verdade agora. heheh

Isso de adolescentes treinarem eu li aqui pelo fórum também.

eu falei q pode fazer,mas n pode pegar pesado ainda

[DigoMuscle 0]

Não não não meu amigo, http://musculacao-di...olescentes.html Leia isso e se informe na internet usando os artigos asi atuais como base.

Faça teu treino com consciencia e POR FAVOR faça agachamento SIM! agachamento bem executado vai ajudando a fortalecer a lombar, é um dos exercicios que mais auxilia na liberação de testosterona, ou seja, te faz crescer mais!

Se possível comece a fazer levantamento Terra, só com a barra mesmo, caso ela não seja olimpica

peça auxilio pro instrutor faça os exercícios EXATAMENTE como ele mandar e como tu ver no youtube como se faz. SE PREOCUPE COM A EXECUÇÃO DOS MOVIMENTOS! Tu é novo então não precisa se preocupar com os pesos, tu só vai pegar pesado daqui a algum tempo mas se tu fizer tudo certo agora, tu pode construir um fisico de respeito pro resto da tua vida!

e na tua alimentação basicamente passe a comer mais proteinas e reduza os carb lixo e a junkie food!

coma bastante saladas verdes e principalmente brócolis, já que são alimentos altamente anabólicos.

espero que tenha ajudado, bons treinos!

Não não não meu amigo, http://musculacao-di...olescentes.html Leia isso e se informe na internet usando os artigos asi atuais como base.

Faça teu treino com consciencia e POR FAVOR faça agachamento SIM! agachamento bem executado vai ajudando a fortalecer a lombar, é um dos exercicios que mais auxilia na liberação de testosterona, ou seja, te faz crescer mais!

Se possível comece a fazer levantamento Terra, só com a barra mesmo, caso ela não seja olimpica

peça auxilio pro instrutor faça os exercícios EXATAMENTE como ele mandar e como tu ver no youtube como se faz. SE PREOCUPE COM A EXECUÇÃO DOS MOVIMENTOS! Tu é novo então não precisa se preocupar com os pesos, tu só vai pegar pesado daqui a algum tempo mas se tu fizer tudo certo agora, tu pode construir um fisico de respeito pro resto da tua vida!

e na tua alimentação basicamente passe a comer mais proteinas e reduza os carb lixo e a junkie food!

coma bastante saladas verdes e principalmente brócolis, já que são alimentos altamente anabólicos.

espero que tenha ajudado, bons treinos!

cara, vlw pelas dicas, mas agora a pergunta, oq é pegar pesado pra você?? n so pra vc, quero q todos q puderem me respodam... ! =)

[Coleman 10]

cara, vlw pelas dicas, mas agora a pergunta, oq é pegar pesado pra você?? n so pra vc, quero q todos q puderem me respodam... ! =)

pra mim pegar pesado é pegar cargas altas de acordo com o peso q consigo levantar ,por exemplo repetiçoes baixas sao feitas com cargas pesadas Editado Maio 25, 2012 às 00:31 por Coleman

[Hélio Mothci Pereira 0]

pegar pesado é no sentido de forçar demais teus músculos, é um treino que realmente vai exigir mais de ti, e por mais que tu ache que já tem força pra aumentar muito os pesos, tu ainda tem que preparar toda estrutura musculo-esquelética do teu corpo pra que ele aguente um treino perto do teu limite, se não tú faz agora, faz errrado, faz sem estar preparado e assim só atrasa tua vida ou se lesiona, por enquanto tu ta na adaptação, não é hora de pegar pesado, é hora de aprender a treinar e acustumar teu corpo com exercicios.

Dica de amigo: devore os artigos desse site e de outros como anabolismo.org e etc.

leia bem as sessões pra iniciantes.

tu vai começar a ter bem mais noção do funcionamento de um treino e etc. =] NO BRAIN, NO GAIN primeiro exercita teu cérebro, aí então tu vai estar preparado pra treinar o corpo.

[Coleman 10]

cara seila tipo eu pego pegado em exercicios compostos para musculos grandes e musculos pequenos eu pego cargas medias