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Rosca Alternada Ou Concentrada?

Por Mariovox
Em Treinamento

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Postado

Pessoal, to com um treino novo fzndo scott e depois alternada, mas eu sinto q qnd fazia concentrada o musculo trabalhava mais.. tenho muita dificuldade em ganhar biceps, e nao posso fzr em pe pq tenho problema na coluna(cifose).

eae o que acham? abraço!

Postado

*Hipercifose

Varie os exercicios, e não faça um treino apenas com alguns tipos de exercicios, pois o musculo acostuma e a hipertrofia fica mais lenta.

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