thiagogomes 2 Postado Maio 21, 2012 às 17:21 Compartilhar Postado Maio 21, 2012 às 17:21 Boa tarde! Gostaria que alguém me desse conselhos em relação aos suplementos e alimentação. No momento, estou treinando para hipertrofia e meu horário de treino é às 15h. Tomo café-da-manhã e em seguida o hipercalórico, almoço 11h, hipercalórico 13h, lanche (não pesado) às 14h20min, treino às 15h e Whey Protein após treino. Para ajudar no ganho de massa, posso acrescentar antes do treino "pack" ou fico apenas assim mesmo ???? Aguardo ajuda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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