Pf, Avalien Minha Dieta!

[Magro.Boy 10]

Cara bem vindo ao forum

sua dieta não posso falar mt pq não intendo direito mais

de suplements se tiver uma grana pra gastar

vai de whey malto/dext creatina(pos treino)

albumina antes de durmi

dai tem outras opcoes como NO2 glutamina vc tem 1 ano de treino ja pode brincar com esses ;D

mais concentre-se na sua alimentaçao que ela ficara fmz ;D

[bert 0]

ae cara, aumenta o indice de carbo e proteina.

se der manda uns suplementos no pós treino

recomendo um whey e dextrose

e se tiver uma boa grana manda creatina, glutamina ;D

flw bons treinos.

[FlyingDutchman 0]

Certo certo,

Fiz algumas mudanças

e quanto a suplementação ainda não decidi

bons treinos á todos

[Magro.Boy 10]

Certo certo,

Fiz algumas mudanças

e quanto a suplementação ainda não decidi

bons treinos á todos

quando decidir posta pra nois na area de suplementacao

abrc

[FlyingDutchman 0]

Okk postarei qndo me decidir

Ps: Gostei dos relatos dobre TT

...

Acho que deixarei a dieta assim msm,

se algm quiser estou aberto a sugestôes