bert

ae cara, aumenta o indice de carbo e proteina. se der manda uns suplementos no pós treino recomendo um whey e dextrose e se tiver uma boa grana manda creatina, glutamina ;D flw bons treinos.

i ae cara, li o relato tal.. to pensando em tomar tb.. é manipulado?.. valeuu

isso serve de exemplo para muitos. sem sofrimento sem ganhos.