Duvida Sobre A Água

[sergecc 2]

Mijar transparente não é o certo não viu, é que tá com água demais..

Tem que ter um meio termo..

Não concordo, por maior que seja o intervalo entre um copo e outro de água se vc estiver bebendo água o suficiente vai mijar transparente.

[lelesk 9]

mijar transparente pra min sem cheiro fedido é sinal de que tá tudo ok

o que é melhor mijar normal transparente sem cheiro

do que amarelo fedendo d+

[Maximus Decimus 41]

Mijar transparente não tem nada demais.

Foi muito bem dito aí em cima, a sede já é o alerta que o corpo quer retomar a osmolaridade do plasma.

O trato gastrintestinal secreta (nas suas secreções digestivas) quase o triplo da água que se ingere, e no final das contas absorve quase tudinho (ingestão + secreção) e só se perde poucos ml por dia nas fezes (uns 100ml por dia), considerando que ninguém aqui fica em jejum, o jejuno vai absorvendo tudo numa boa.

O máximo que pode acontecer é atrapalhar a digestão (há controvérsias) como já foi dito também.

Chutaram minutos pra absorção aí, mas eu acho que depende um pouco do momento fisiológico, depende do que se tem no estômago (apesar de ser liberada mais rapidamente). E cada um é cada um, eu se beber mais de 2L em poucos minutos vomito fácil.

Bom, eu não tenho nenhum estudo pra provar ou não isso, só li diversas vezes isso aqui.. (E não post de qualquer membro, óbvio)..

*Achei algo aqui :

" Em geral:

Mijo escuro = vc está tomando muito pouca água!

Mijo levemente transparente (amarelinho) = vc está tomando água na quantidade ideal!

Mijo transparente = vc está tomando muita água!

Não é bom ficar com mijo transparente, significa que seu corpo está eliminando mais água do que o seu fígado consegue processar de toxinas, e portanto há água em excesso, e assim sendo vc está eliminando sais minerais que deveriam ser usados pelo corpo. Não beba água demais, nem demenos. " ..

Ou, http://estilo.uol.co...ult3363u11.jhtm ..

duvido que chegue a tanto. Os sais minerais são eliminados e são ingeridos juntos com a água "demais", vc bebe água destilada?

No estudo que ele cita aí (em 6 linhas), os indivíduos bebem água demais e vão fazer uma maratona... sem comentários.

(a grosso modo >> ) Pra quem não for fazer uma maratona, se beber água demais, o mínimo aumento de volume do sangue vai ser percebido por estiramento do átrio, que produz H. natriurético, que é vasodilatador (reduz a pressão arterial < olha só porque tinha gente desmaiando na pesquisa) e aumenta a excreção de água, sem agonia, sem pressa, tudo no tempo certo. No mais, é só não beber água demais quando for treinar (pra não "boiar")

Além de incompetente, esse estudo NÃO TEM ÉTICA nenhuma. O estudo tem um título "beber água demais faz mal à saúde", daí bota uma pauta "Problemas cardíacos" e começa dizendo: "quem tem problemas cardíacos corre risco de sofrer edemas [...]"

Isso é inconcebível. Ao leigo que vai ler o título do estudo e o título da pauta, vai achar que água demais pode dar problemas cardíacos, vocês estão entendendo? Sendo que pra o cardiopata (e SÓ ESSE TIPO de cardiopata, sem entrar em maiores detalhes, que já deveria estar sendo acompanhado, não é o caso de ninguém em casa saudável) água demais é muito diferente de água demais pra o sadio. Inconcebível.

Editado Maio 18, 2012 às 02:38 por Maximus Decimus

[CLV 2]

Essa questão do tempo de ingestão hídrica, penso não ser algo tãããããão relevante, o que importa na minha opinião é o total diário, que deve ser de 40-50ml/kg de peso. Como foi dito acima, a absorção da água vai depender do que tem no trato gastrointestinal, por exemplo; se você beber 1 litro d´agua junto com uma alimentação( almoço), essa água vai ter um tempo de trânsito semelhante ao do bolo formado, que pode demorar até 4 horas para passar do estômago para o duodeno. Sendo assim, não tem como dizer" ahhh , tomar 500 ml d´agua a cada 3 horas ". Mais se quer um tempo fixo, pra ficar mandando água pra dentro o tempo todo, a diurese de uma pessoa bem hidratada é de +- 0,5ml/kg peso/hora, se vc pesa 100kg, vai urinar 500 ml por hora, daí vc beber 1 litro a cada 2 horas seria um time razoável!

ps; Não existe isso de 3 litros de águaa, a ingestão é relativa a quantidade de massa magra, um cara que tem 80 Kg de massa magra tem que beber muuuuuuuuuuuuito mais água que um cara que tem 40 kg de massa magra. A base é calcular de 40-50ml/kg de peso!

[ronyk9 8]

Mijar transparente não tem nada demais.

Foi muito bem dito aí em cima, a sede já é o alerta que o corpo quer retomar a osmolaridade do plasma.

O trato gastrintestinal secreta (nas suas secreções digestivas) quase o triplo da água que se ingere, e no final das contas absorve quase tudinho (ingestão + secreção) e só se perde poucos ml por dia nas fezes (uns 100ml por dia), considerando que ninguém aqui fica em jejum, o jejuno vai absorvendo tudo numa boa.

O máximo que pode acontecer é atrapalhar a digestão (há controvérsias) como já foi dito também.

Chutaram minutos pra absorção aí, mas eu acho que depende um pouco do momento fisiológico, depende do que se tem no estômago (apesar de ser liberada mais rapidamente). E cada um é cada um, eu se beber mais de 2L em poucos minutos vomito fácil.

duvido que chegue a tanto. Os sais minerais são eliminados e são ingeridos juntos com a água "demais", vc bebe água destilada?

No estudo que ele cita aí (em 6 linhas), os indivíduos bebem água demais e vão fazer uma maratona... sem comentários.

(a grosso modo >> ) Pra quem não for fazer uma maratona, se beber água demais, o mínimo aumento de volume do sangue vai ser percebido por estiramento do átrio, que produz H. natriurético, que é vasodilatador (reduz a pressão arterial < olha só porque tinha gente desmaiando na pesquisa) e aumenta a excreção de água, sem agonia, sem pressa, tudo no tempo certo. No mais, é só não beber água demais quando for treinar (pra não "boiar")

Além de incompetente, esse estudo NÃO TEM ÉTICA nenhuma. O estudo tem um título "beber água demais faz mal à saúde", daí bota uma pauta "Problemas cardíacos" e começa dizendo: "quem tem problemas cardíacos corre risco de sofrer edemas [...]"

Isso é inconcebível. Ao leigo que vai ler o título do estudo e o título da pauta, vai achar que água demais pode dar problemas cardíacos, vocês estão entendendo? Sendo que pra o cardiopata (e SÓ ESSE TIPO de cardiopata, sem entrar em maiores detalhes, que já deveria estar sendo acompanhado, não é o caso de ninguém em casa saudável) água demais é muito diferente de água demais pra o sadio. Inconcebível.

Gzuis, matou a pau...

[Maximus Decimus 41]

Essa questão do tempo de ingestão hídrica, penso não ser algo tãããããão relevante, o que importa na minha opinião é o total diário, que deve ser de 40-50ml/kg de peso. Como foi dito acima, a absorção da água vai depender do que tem no trato gastrointestinal, por exemplo; se você beber 1 litro d´agua junto com uma alimentação( almoço), essa água vai ter um tempo de trânsito semelhante ao do bolo formado, que pode demorar até 4 horas para passar do estômago para o duodeno. Sendo assim, não tem como dizer" ahhh , tomar 500 ml d´agua a cada 3 horas ". Mais se quer um tempo fixo, pra ficar mandando água pra dentro o tempo todo, a diurese de uma pessoa bem hidratada é de +- 0,5ml/kg peso/hora, se vc pesa 100kg, vai urinar 500 ml por hora, daí vc beber 1 litro a cada 2 horas seria um time razoável!

ps; Não existe isso de 3 litros de águaa, a ingestão é relativa a quantidade de massa magra, um cara que tem 80 Kg de massa magra tem que beber muuuuuuuuuuuuito mais água que um cara que tem 40 kg de massa magra. A base é calcular de 40-50ml/kg de peso!

Velho, acho que o trânsito não é semelhante não, os líquidos são transferidos mais rapidamente, mas a velocidade sofre uma pequena influência. Foi isso que eu quis dizer, sacou?

[Buddwer 0]

Valeu a todos pelas respostas galera.....qdo me referi a 3 L por dia dei uma generalizada, eu mesmo presciso de apenas 2,3 L por dia ;D

Mais valeu pela ajuda a todos

Abraço

[CLV 2]

Velho, acho que o trânsito não é semelhante não, os líquidos são transferidos mais rapidamente, mas a velocidade sofre uma pequena influência. Foi isso que eu quis dizer, sacou?

Não sei o quanto mais rápido seria essa passagem da água, pois teríamos um Ph desfavorável junto com tamanho de alimentos desfavoráveis( mesmo se passar pedaços maiores que meio cm, o duodeno devolve pra o estômago, o que acabaria diminuindo a diluição da água ainda existente no estômago. Pode passar mais rápido??? com certeza! Mais quao mais rápido ??? eis a questão! Não acho que a questão tempo nesse caso seja tão relevante, acredito que o importante é o balanço diário. Claro, respeitando o bom senso, o cara num vai beber os 5 litros que tem que beber todos de uma única vez e ficar o resto do dia sem beber nada.Aí entraríamos na fisiopatologia que vc muito bem descreveu acima. Mais é isso, bom senso, ingerir a quantidade diária recomendada em várias tomadas durante o dia, não tendo um horário rígido para isso, no meu ver !

[Maximus Decimus 41]

Também acho que balanço diário é o importante.