ebx 2 Postado Maio 13, 2012 às 22:07 Compartilhar Postado Maio 13, 2012 às 22:07 1,71m 60kg 17anos Bulking Suplementação:Whey Protein, Maltodextrose, Albumina e C4. Gostaria de saber se a dieta ta boa, acho que segue isso ai mesmo, e gostaria de saber algum suplemento que eu possa tomar, faço academia a 2anos já e gostaria de aumentar meus ganhos, treino sério e me alimento bem (eu acho). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JPM19 1 Postado Maio 14, 2012 às 18:31 Compartilhar Postado Maio 14, 2012 às 18:31 Tenta na Ceia evitar o Leite desnatado e colocar um suco,para não misturar a absorção da albumina! Vai gerar menos gases,você vai ver!! Outra coisa: Tente aumentar esse excesso de kcal,que tal 2 colheres de aveia antes do treino?? Baixo IG e excelente para treinar!! Valeu!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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