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Seguir Em Cut Ou Fazer Bulking ?

Por Claus69
Em Dieta e suplementação

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Postado

olá! sou novo por aqui, mas sempre quando tenho duvidas visito este forum, e agora tenho uma duvida que esta me matando !

seguinte, treino todos dias, abc, fiz cuting meses atras, pq estava gordo, emagreci 16kg, estou com 75kg e tenho bastante massa ja

porem, nao esta muito definida ( peito n ta definido, costas) tenho pouco de costas pelo fato de ter poucos aparelhos de costas msm

seguinte... estou tomando whey + malto e antes de dormir albumina, chegou minha creatina, mas n sei se eu uso antes um hipercalórico, ou a creatina vai me dar uma massa parecida com a que iria adquirir com o hiper ?

não intendo muito bem de creatina nem de hipercalorico

me ajudem ! Pegar peso, ganhar massa com o hipercalorico, ou tomar a creatina junto com os suplementos acima e vai dar bons resultados ?

Postado
  • Autor

entaão volto a pergunta

Para mim você precisa pegar peso..... :laughingsmiley:

Coma mais.

entao volto a pergunta inicial, tomar creatina vai resolver ou deveria entao tomar hiper, ou na opiniao ai, o que se deve fazer ?

Postado

Uma dieta com saldo positivo de calorias (comer mais calorias do que gasta) aliada a um bom treino vai te fazer crescer.

Abraços!

"Get BIG and RICH or DIE trying!"

Postado
  • Autor

Uma dieta com saldo positivo de calorias (comer mais calorias do que gasta) aliada a um bom treino vai te fazer crescer.

Abraços!

comer sem o medo da gordura, ok, mas o treino, eu ja faço estorando tds limites, diz algo pra ajudar... aerobicos deixar quieto ?

Postado
  • Autor

beleza galera, ja fiz uma dieta de bulk bem boa ficou, gostaria de saber, tomar creatina, ou guardar ela p qndo for fazer cut ?

Para mim você precisa pegar peso..... :laughingsmiley:

Coma mais.

beleza galera, ja fiz uma dieta de bulk bem boa ficou, gostaria de saber, tomar creatina, ou guardar ela p qndo for fazer cut ?

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